Pilates-Rolle Kawanyo Yoga- & Pilatesrolle blau 90 cm 14,5 cm Ø Training Pilates Fitness

Verwendung der Pilates-Rolle Kawanyo Yoga- & Pilatesrolle

Die Pilates-Rolle Kawanyo Yoga- & Pilatesrolle ist das ideale Trainingsgerät für Pilates und Fitnessübungen zu Hause oder im Fitnessstudio. Sie fördert die Stabilität und Flexibilität des Körpers und verbessert die Muskelkraft und Körperhaltung.

Anwendung

• Lege die Rolle auf den Boden und setze dich darauf.
• Platziere deine Hände neben deinem Körper auf der Rolle.
• Spanne deine Bauchmuskeln an und hebe deine Beine vom Boden ab.
• Bewege dich langsam und kontrolliert auf der Rolle vor und zurück.

Wiederhole die Übung so oft wie du möchtest. Achte darauf, dass du deine Bauchmuskeln immer angespannt hältst und deine Bewegungen langsam und kontrolliert ausführst. Du kannst diese Übung auch variieren, indem du deine Beine seitlich abwechselnd anhebst oder deine Arme gleichzeitig bewegst.

Wichtige Hinweise

• Beginne mit leichten Übungen und steigere dich langsam.
• Atme während der Übungen ruhig und kontrolliert.
• Vermeide plötzliche Bewegungen oder Verrenkungen.
• Führe die Übungen auf einem weichen Untergrund aus, um Verletzungen vorzubeugen.

Die Pilates-Rolle Kawanyo Yoga- & Pilatesrolle ist ein vielseitiges Trainingsgerät, das dir dabei helfen kann, deine Fitnessziele zu erreichen. Versuche verschiedene Übungen und finde heraus, welche für dich am besten funktionieren. Viel Spaß beim Training!