Faszienrollen-Set High Pulse® Faszien Set inkl. 2X Faszienball, 1x Mini Faszienrolle

Anwendung des Faszienrollen-Sets High Pulse®

• Faszienrolle:

  1. Legen Sie sich auf den Boden und platzieren Sie die Faszienrolle unter dem zu behandelnden Bereich.

  2. Rollen Sie langsam und kontrolliert mit Ihrem Körpergewicht über die Rolle und suchen Sie nach Verspannungen oder Unregelmäßigkeiten in Ihren Faszien.

  3. Wenn Sie eine verspannte Stelle finden, halten Sie den Druck für etwa 30 Sekunden aufrecht, um eine tiefere Massage zu ermöglichen.

  4. Wiederholen Sie diesen Vorgang an verschiedenen Stellen Ihres Körpers, insbesondere an den Bereichen mit Schmerzen oder Verspannungen.

• Faszienball:

  1. Platzieren Sie den Faszienball an einer Wand oder auf dem Boden.

  2. Lehnen Sie sich gegen die Wand oder legen Sie sich auf den Boden und positionieren Sie den zu massierenden Bereich auf dem Ball.

  3. Üben Sie gezielten Druck mit Ihrem Körpergewicht aus und bewegen Sie den Ball langsam in kreisenden oder auf- und abwärts gerichteten Bewegungen.

  4. Konzentrieren Sie sich auf verspannte Muskeln und halten Sie den Druck für etwa 30 Sekunden aufrecht.

  5. Wiederholen Sie diesen Vorgang an verschiedenen Stellen Ihres Körpers, um alle verspannten Bereiche zu behandeln.

• Mini Faszienrolle:

  1. Nehmen Sie die Mini-Faszienrolle in die Hand.

  2. Legen Sie die Rolle auf den Tisch oder eine andere ebene Fläche.

  3. Platzieren Sie den zu massierenden Bereich auf der Rolle.

  4. Rolle den zu massierenden Bereich bzw. die betroffenen Muskeln langsam über die Rolle, um Verspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern.

  5. Wiederholen Sie diesen Vorgang an verschiedenen Stellen Ihres Körpers, um alle verspannten Bereiche zu behandeln.