Nordic-Walking-Stöcke ALPIDEX Superleichter Carbon

Nordic-Walking-Stöcke ALPIDEX Superleichter Carbon

• 1. Schritt: Einstellen der Länge

Die Nordic-Walking-Stöcke ALPIDEX Superleichter Carbon können an Ihre individuelle Körpergröße angepasst werden. Halten Sie den Griff des Stocks und öffnen Sie die Verriegelung durch Drehen im Uhrzeigersinn. Ziehen Sie den Stock auseinander oder schieben Sie ihn zusammen, bis er die richtige Länge für Ihre Körpergröße hat. Verriegeln Sie den Stock dann wieder, indem Sie die Verriegelung gegen den Uhrzeigersinn drehen, bis sie fest sitzt.

• 2. Schritt: Griffpositionierung

Nehmen Sie den Stock fest in die Hand. Die Spitze des Stocks sollte nach hinten zeigen und der Griff sollte genau in der Mitte Ihrer Handfläche ruhen. Achten Sie darauf, dass Ihre Hand entspannt ist und dass Sie den Stock nicht zu fest umklammern.

• 3. Schritt: Bewegungsablauf

Beginnen Sie mit einer aufrechten, aufgeklappten Körperhaltung. Stellen Sie sicher, dass Ihre Schultern entspannt sind und Ihr Blick geradeaus gerichtet ist. Bewegen Sie Ihren Arm mit dem Stock nach hinten und schwingen Sie ihn mit einer leichten Vorwärtsbewegung nach vorne. Drücken Sie den Stock dabei leicht gegen den Boden ab und rollen Sie dann von der Ferse bis zur Zehe ab.