Nordic-Walking-Stöcke gipfelsport Wanderstöcke Alu

Produktbeschreibung:

• Montage der Stöcke: Um die Nordic-Walking-Stöcke zu verwenden, müssen sie zuerst montiert werden. Starte, indem du die Metallspitzen an den unteren Enden der Stöcke festdrehst. Stelle sicher, dass sie gut befestigt sind, aber nicht zu fest, um sie bei Bedarf wieder abnehmen zu können.
• Einstellung der Länge: Um die Länge der Stöcke einzustellen, lockere die Verriegelungsmutter an jedem Stocksegment und schiebe jeden Stock aus, um ihn zu verlängern oder zu verkürzen. Vergewissere dich, dass die Längenmarkierungen gut sichtbar sind, um eine genaue Einstellung vorzunehmen. Anschließend ziehe die Verriegelungsmutter fest, um die Länge zu fixieren.
• Griffhaltung: Greife den Griff der Nordic-Walking-Stöcke mit beiden Händen und schiebe die Stöcke diagonal nach hinten. Halte sie fest, aber nicht zu fest, um deine Hände beim Gehen oder Laufen zu ermüden. Achte darauf, dass die Handgelenkschlaufen richtig um deine Hände liegen und eine optimale Kraftübertragung ermöglichen.
• Gehen mit den Stöcken: Beim Nordic Walking setzt du die Stöcke immer diagonal vor deinen Körper auf. Wenn du deinen rechten Fuß nach vorne setzt, platziere den linken Stock nach vorne. Die Stöcke sollten einen Winkel von etwa 45 Grad zur vertikalen Körperachse haben. Drücke dich mit Hilfe der Stöcke ab, während du mit den Beinen vorwärtsgehst. Achte darauf, einen flüssigen Bewegungsablauf beizubehalten und den Oberkörper stabil zu halten.
• Bremsen und Steigungen: Wenn du bremsen möchtest oder eine Steigung bewältigst, schiebe die Stöcke etwas stärker nach vorne und drücke dich kräftiger vom Boden ab. Das hilft dir, mehr Stabilität und Unterstützung zu erhalten und den Körperausgleich beim Nordic Walking zu verbessern.