Kopfstandhocker Papepipo Stabil Yoga Yogahocker – Kopfstandstuhl

Wie benutzt man den Kopfstandhocker Papepipo Stabil Yoga Yogahocker – Kopfstandstuhl

• Schritt 1: Richten Sie den Kopfstandhocker an einer stabilen Wand aus, sodass er parallel zur Wand steht.
• Schritt 2: Platzieren Sie den Hocker mit der Kopfstandplattform in einer angenehmen Entfernung von der Wand.
• Schritt 3: Stellen Sie sich mit dem Rücken zur Wand und positionieren Sie Ihren Kopf zwischen den beiden Polsterteilen des Hockers.
• Schritt 4: Beugen Sie Ihre Knie und bringen Sie Ihre Füße so nah wie möglich an Ihren Po.
• Schritt 5: Setzen Sie Ihre Hände auf den Boden und drücken Sie sich mit den Armen ab, um in den Kopfstand zu gelangen.
• Schritt 6: Langsam heben Sie Ihre Beine in die Luft und strecken Sie sie senkrecht nach oben.
• Schritt 7: Halten Sie die Position für die gewünschte Zeit und achten Sie dabei auf eine stabile Haltung.
• Schritt 8: Um aus dem Kopfstand herauszukommen, beugen Sie Ihre Knie wieder und lassen Sie Ihre Beine langsam wieder nach unten sinken.