Wasser-Rudergerät HAMMER Finnlo Rudergerät Aquon Waterflow

Wasser-Rudergerät HAMMER Finnlo Rudergerät Aquon Waterflow

Das Wasser-Rudergerät HAMMER Finnlo Rudergerät Aquon Waterflow ist ein hochwertiges Fitnessgerät, das für ein effektives Ganzkörpertraining entwickelt wurde. Hier finden Sie eine Anleitung zur Verwendung dieses Rudergeräts:

• Füllen Sie den Wassertank des Rudergeräts mit Wasser bis zur gewünschten Intensität.
• Setzen Sie sich auf die Sitzfläche und stellen Sie sicher, dass Ihre Füße fest auf den Fußstützen platziert sind.
• Greifen Sie die Rudergriffe und halten Sie dabei den richtigen Griffabstand ein.
• Bereiten Sie sich vor, indem Sie sich leicht nach vorne lehnen und Ihre Beine leicht gebeugt halten.
• Biegen Sie Ihre Beine und schieben Sie sich mit Kraft nach hinten, während Sie Ihren Körper aufrichten.
• Ziehen Sie die Rudergriffe zu sich heran, indem Sie Ihre Arme nach hinten ziehen und Ihre Schultern nach hinten ziehen.
• Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, indem Sie Ihre Arme strecken und Ihren Oberkörper nach vorne lehnen.
• Wiederholen Sie diese Bewegung für die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
• Stellen Sie sicher, dass Sie während des Trainings eine korrekte Körperhaltung beibehalten und Ihre Knie nicht überstrecken.
• Nach dem Training reinigen Sie das Rudergerät, indem Sie überschüssiges Wasser aus dem Tank ablassen und das Gerät mit einem weichen Tuch abwischen.