Rudergerät Test & Vergleich: Die Top-Produkte im Überblick 2023

Was ist ein Rudergerät?

Ein Rudergerät, auch Indoor Rower genannt, ist eine Maschine, die eine Bewegung simuliert, wie sie beim Rudern auf dem Wasser stattfindet. Das Gerät besteht aus einem Sitz, einem Griff und einem Widerstandssystem, das es dem Nutzer ermöglicht, den Schwierigkeitsgrad des Trainings anzupassen.

Wer hat das Rudergerät erfunden?

Das erste Rudergerät wurde in den 1950er Jahren von dem amerikanischen Ruderer John Harrison erfunden. Das Gerät wurde ursprünglich als Trainingsgerät für Ruderer entwickelt, die im Winter nicht auf dem Wasser trainieren konnten.

Woher kommt das Rudergerät?

Das Rudergerät stammt aus den USA und wurde erstmals in den 1950er Jahren eingesetzt. Seitdem hat es sich zu einem beliebten Fitnessgerät entwickelt und wird weltweit von Fitness-Enthusiasten und Profisportlern genutzt.

Wann und wo wird das Rudergerät genutzt?

Rudergeräte werden in Fitnessstudios, zuhause oder in Rudervereinen genutzt. Sie eignen sich für Cardio- und Krafttraining sowie für Rehabilitation und physiotherapeutische Übungen. Das Training mit einem Rudergerät ist eine gute Möglichkeit, um Ausdauer, Kraft und Koordination zu verbessern.

Wozu dient das Rudergerät?

Das Rudergerät dient vor allem der Verbesserung der körperlichen Fitness. Es eignet sich für ein effektives Ganzkörpertraining, das die Muskeln der Arme, Schultern, Rücken, Bauchmuskeln, Gesäß und Beine beansprucht. Darüber hinaus kann es auch helfen, die Herz-Kreislauf-Funktion zu verbessern und den Körper zu straffen.

Wie funktioniert das Rudergerät?

Das Rudergerät basiert auf dem Prinzip des Widerstands, der durch eine Kombination aus Luft, Wasser oder Magnetismus erzeugt wird. Der Nutzer sitzt auf einem Sitz und zieht einen Griff mit den Armen zu sich heran, während er die Beine anwinkelt. Diese Bewegung ahmt die Bewegung des Ruderns auf dem Wasser nach.

Wie effektiv ist ein Rudergerät als Cardio-Training? 

Ein Rudergerät eignet sich hervorragend für ein Cardio-Training, da es eine Vielzahl von Muskelgruppen gleichzeitig trainiert und somit eine hohe Herzfrequenz und eine erhöhte Sauerstoffaufnahme erzeugt. Rudergeräte bieten ein intensives und effektives Ganzkörpertraining, bei dem der gesamte Körper in Bewegung gesetzt wird. Das Training kann dabei auch auf die individuelle Fitness und Trainingsziele abgestimmt werden.

Kann ein Rudergerät auch für den Muskelaufbau genutzt werden? 

Ja, ein Rudergerät kann auch für den Muskelaufbau genutzt werden. Durch das Training werden vor allem die Bein-, Rücken- und Schultermuskulatur gestärkt, aber auch Arme und Bauchmuskulatur werden beansprucht. Die Widerstandsstärke kann dabei individuell angepasst werden, um das Training zu intensivieren und das Muskelwachstum zu fördern.

Sind Rudergeräte platzsparend? 

Ja, Rudergeräte sind vergleichsweise platzsparend und können somit auch in kleineren Wohnungen genutzt werden. Es gibt Modelle, die sich nach dem Training zusammenklappen lassen und somit noch weniger Stellfläche benötigen. Es lohnt sich jedoch, vor dem Kauf die Maße des Geräts zu prüfen, um sicherzustellen, dass es in den eigenen Wohnraum passt.

Sind Rudergeräte günstig in der Anschaffung? 

Die Preise für Rudergeräte können stark variieren, je nach Ausstattung und Qualität. Es gibt jedoch auch günstige Modelle, die schon ab ca. 200 Euro zu haben sind. Allerdings sollte man bei sehr günstigen Modellen darauf achten, dass die Qualität und Haltbarkeit des Geräts gegeben ist.

Welche Rudergerät-Marken gibt es auf dem Markt? 

Es gibt eine Vielzahl von Rudergerät-Marken auf dem Markt, darunter Concept2, WaterRower, Kettler, Hammer, Skandika und viele weitere. Jede Marke hat ihre eigenen Vor- und Nachteile, und es lohnt sich, vor dem Kauf verschiedene Modelle und Marken zu vergleichen, um das passende Gerät zu finden.

Welches Zubehör gibt es für Rudergeräte? 

Es gibt eine Vielzahl von Zubehörteilen für Rudergeräte, wie z.B. Sitzauflagen, Smartphone-Halterungen, Pulsmesser oder Fußschlaufen. Einige Modelle bieten auch die Möglichkeit, verschiedene Programme oder Apps zu nutzen, um das Training abwechslungsreicher und effektiver zu gestalten.

Kann eine App das Training auf dem Rudergerät verbessern? 

Ja, es gibt spezielle Apps, die das Training auf dem Rudergerät verbessern können, indem sie Trainingspläne erstellen, den Fortschritt dokumentieren und verschiedene Trainingsprogramme anbieten. Einige Apps ermöglichen auch das Training in virtuellen Umgebungen, die das Rudererlebnis noch realistischer gestalten.

Alternativen zum Rudergerät

• Crosstrainer: Ein Gerät, das ein gelenkschonendes Ausdauertraining ermöglicht und auch den Oberkörper beansprucht.
• Laufband: Eine klassische Alternative zum Cardio-Training, die vor allem die Beinmuskulatur trainiert.
• Fahrrad-Ergometer: Ein Gerät, das vor allem die Beine trainiert und eine gelenkschonende Alternative zum Lauftraining darstellt.
• Stepper: Ein Gerät, das ein effektives Cardiotraining ermöglicht und auch die Beinmuskulatur stärkt.
• Kettlebells: Ein Gewicht, das für ein effektives Krafttraining eingesetzt werden kann und auch das Herz-Kreislauf-System beansprucht.

Das sollten Sie vor dem Kauf einer Rudergerät beachten

Bevor Sie ein Rudergerät kaufen, sollten Sie folgende Dinge beachten:

• Platzbedarf: Überlegen Sie, wo das Gerät stehen soll und ob ausreichend Platz vorhanden ist.
• Widerstandsstufen: Achten Sie darauf, dass das Gerät über ausreichend Widerstandsstufen verfügt, um das Training individuell anzupassen.
• Technik: Achten Sie darauf, dass das Gerät eine korrekte Technik ermöglicht und eine natürliche Bewegung erlaubt.
• Belastbarkeit: Achten Sie auf die maximale Belastbarkeit des Geräts, um sicherzustellen, dass es für Ihr Körpergewicht geeignet ist.
• Preis: Achten Sie auf das Preis-Leistungs-Verhältnis und vergleichen Sie verschiedene Modelle und Marken.

Warum es sich lohnt, ein Rudergerät zu kaufen

Ein Rudergerät bietet eine effektive Methode für ein Ganzkörpertraining, das sowohl die Ausdauer als auch die Muskulatur stärkt. Es ist platzsparend und kann auch in kleineren Wohnungen genutzt werden. Durch die individuelle Einstellbarkeit des Widerstands kann das Training auf die eigene Fitness und Trainingsziele abgestimmt werden.

Was man über Rudergeräte unbedingt wissen sollte:

Rudergeräte sind eine beliebte Trainingsmethode für ein effektives Cardio- und Krafttraining. Sie trainieren viele verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig und sind platzsparend. Achten Sie darauf, dass das Gerät über ausreichend Widerstandsstufen verfügt und eine korrekte Technik ermöglicht. Zudem sollten Sie auf die maximale Belastbarkeit und das Preis-Leistungs-Verhältnis achten.

Wie Rudergeräte getestet werden

Für einen Rudergerät-Test werden verschiedene Kriterien berücksichtigt, wie z.B. Verarbeitungsqualität, Funktionalität, Trainingskomfort, Benutzerfreundlichkeit und Preis-Leistungs-Verhältnis. Dabei werden auch die verschiedenen Trainingsprogramme und Widerstandsstufen getestet, um die Effektivität des Geräts zu bewerten.

Rudergerät Tests – Fachmagazine

Rudergeräte wurden in verschiedenen Fachmagazinen getestet, wie z.B. der Stiftung Warentest, Fit for Fun, Men’s Health, oder der Zeitschrift Sport Bild. Dabei wurden verschiedene Modelle und Marken auf ihre Funktionalität, Benutzerfreundlichkeit, Verarbeitungsqualität und Effektivität getestet.

• Stiftung Warentest (Februar 2020): Insgesamt wurden 11 Rudergeräte getestet, wobei das WaterRower Club S4 das beste Ergebnis erzielte mit einer Gesamtnote von 1,7.
• Fit for Fun (Januar 2021): Hier wurden 5 Rudergeräte getestet, wobei das Sportstech RSX400 das beste Ergebnis erzielte mit einer Gesamtnote von 1,4.

Wie Fachmagazine bei der Bewertung von Rudergeräten vorgehen

Fachmagazine bewerten Rudergeräte in der Regel anhand verschiedener Kriterien, wie z.B. Verarbeitungsqualität, Funktionalität, Benutzerfreundlichkeit, Trainingskomfort und Effektivität. Dabei werden auch die verschiedenen Trainingsprogramme und Widerstandsstufen getestet, um eine möglichst umfassende Bewertung zu ermöglichen.

Fazit zum Rudergerät

Ein Rudergerät bietet eine effektive Möglichkeit, um ein intensives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining zu absolvieren. Es ist platzsparend und kann auch in kleineren Wohnungen genutzt werden. Durch die individuelle Einstellbarkeit des Widerstands kann das Training auf die eigene Fitness und Trainingsziele abgestimmt werden. Vor dem Kauf sollten jedoch verschiedene Kriterien wie Technik, Belastbarkeit und Preis-Leistungs-Verhältnis berücksichtigt werden.