Rudergerät günstig HIROLLOP mit 10 Stufen Magnetbremssystem

Rudergerät günstig HIROLLOP mit 10 Stufen Magnetbremssystem

Benutzeranleitung:

• Schritt 1: Stellen Sie das Rudergerät an einen geeigneten Ort auf, stellen Sie sicher, dass genügend Platz vorhanden ist, um die volle Bewegungsfreiheit auszuführen.
• Schritt 2: Setzen Sie sich auf den Sitz und schieben Sie Ihre Füße in die dafür vorgesehenen Halterungen.
• Schritt 3: Greifen Sie die Griffe des Ruders, halten Sie Ihre Hände in einem festen Griff und positionieren Sie Ihre Füße fest auf den Halterungen.
• Schritt 4: Beginnen Sie mit der Ruderbewegung, indem Sie Ihre Beine strecken und den Körper nach hinten lehnen. Ziehen Sie dabei die Griffe in Richtung Ihres Körpers.
• Schritt 5: Achten Sie darauf, dass Ihre Bewegungen flüssig und kontrolliert sind. Vermeiden Sie ruckartige Bewegungen.
• Schritt 6: Nutzen Sie das 10 Stufen Magnetbremssystem, um den Widerstand Ihren Bedürfnissen anzupassen. Drehen Sie den Regler, um den Widerstand zu erhöhen oder zu verringern.
• Schritt 7: Führen Sie die Ruderbewegung für die gewünschte Dauer aus. Achten Sie darauf, dass Sie eine angemessene Anzahl von Wiederholungen durchführen, um das gewünschte Trainingsergebnis zu erzielen.
• Schritt 8: Beenden Sie Ihre Trainingseinheit, indem Sie die Griffe loslassen, den Körper aufrichten und die Beine einknicken, um den Sitz zu verlassen.