Hammer-Ergometer HAMMER 4862 Ergometer Cardio XT6 BT

Hammer-Ergometer HAMMER 4862 Ergometer Cardio XT6 BT

• Stellen Sie den Ergometer auf eine ebene Fläche und verbinden Sie ihn mit der Stromversorgung.
• Setzen Sie sich auf den Sattel und stellen Sie die Sitzhöhe und -position so ein, dass Sie eine bequeme und ergonomische Position haben.
• Legen Sie Ihre Füße auf die Pedale und stellen Sie die Pedalriemen so ein, dass Ihre Füße fest fixiert sind.
• Starten Sie den Ergometer, indem Sie den Startknopf drücken.
• Wählen Sie das gewünschte Trainingsprogramm aus der Menüauswahl und bestätigen Sie Ihre Auswahl.
• Passen Sie die Widerstandsintensität an Ihre Bedürfnisse an, indem Sie entweder den Widerstandsregler drehen oder die entsprechende Einstellung auf dem Display vornehmen.
• Treten Sie nun in die Pedale und beginnen Sie mit dem Training. Achten Sie dabei auf eine gleichmäßige Tretbewegung.
• Beenden Sie Ihr Training, indem Sie den Stop-Knopf drücken. Atmen Sie langsam aus und steigen Sie vorsichtig von Ihrem Ergometer ab.