Vibrationsplatte 150 kg Miweba Sports Fitness 3D Vibrationsplatte

Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Verwendung der Vibrationsplatte 150 kg Miweba Sports Fitness 3D Vibrationsplatte:

• Zuerst stellen Sie sicher, dass die Vibrationsplatte auf einer ebenen Fläche steht.
• Verbinden Sie die Vibrationsplatte mit einer Stromquelle und schalten Sie sie ein.
• Stellen Sie sich mit beiden Füßen auf die Platte und halten Sie sich an den seitlichen Griffen fest, um Ihr Gleichgewicht zu halten.
• Wählen Sie das gewünschte Trainingsprogramm auf dem Bedienfeld aus. Sie können aus verschiedenen Intensitätsstufen und Trainingsmodi wählen.
• Beginnen Sie mit leichten Übungen wie z.B. Kniebeugen, indem Sie Ihre Knie langsam beugen und wieder strecken. Spüren Sie dabei die Vibrationen in Ihren Beinen.
• Steigern Sie nach und nach die Intensität und Dauer der Übungen, um Ihre Fitnessziele zu erreichen. Achten Sie jedoch darauf, Ihren Körper nicht zu überfordern.
• Nach dem Training sollten Sie sich ausreichend dehnen und entspannen, um eventuelle Muskelschmerzen zu vermeiden.
• Reinigen Sie die Vibrationsplatte nach jeder Benutzung mit einem feuchten Tuch, um Schmutz und Schweiß zu entfernen.