Hantel 10 kg KG PHYSIO Hantelset mit A3-Übungsposter, Neopren
Das KG PHYSIO Hantelset mit A3-Übungsposter, Neopren ist das perfekte Trainingszubehör für Anfänger und Fortgeschrittene. Mit diesem Hantelset kann man ein umfassendes Krafttraining absolvieren und die Muskeln trainieren. Das Set...
· Aktualisiert: 27.02.2026Produktbeschreibung
Das KG PHYSIO Hantelset mit A3-Übungsposter, Neopren ist das perfekte Trainingszubehör für Anfänger und Fortgeschrittene. Mit diesem Hantelset kann man ein umfassendes Krafttraining absolvieren und die Muskeln trainieren. Das Set ist so konzipiert, dass es ein sicheres und effektives Training ermöglicht. Die Hanteln sind aus Neopren gefertigt, um sie bequem in der Hand zu halten und ein Verrutschen zu verhindern.
Hantel 10 kg KG PHYSIO Hantelset
Das Hantelset von KG PHYSIO ist ideal geeignet für ein effektives Krafttraining zuhause. Mit einer Gewichtskapazität von 10 kg bietet es sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen vielfältige Trainingsmöglichkeiten.
Anwendung:
1. Aufwärmen:
Beginnen Sie Ihr Training immer mit einem kurzen Warm-up, um Ihre Muskeln aufzuwärmen und Verletzungen zu vermeiden. Dazu können Sie beispielsweise 5-10 Minuten auf der Stelle laufen oder Seilspringen.
2. Übungen mit Hanteln:
Folgende Übungen können Sie mit dem KG PHYSIO Hantelset durchführen:
- Bizepscurls: Stehen Sie aufrecht und halten Sie eine Hantel in jeder Hand. Beugen Sie Ihre Arme langsam und kontrolliert, sodass sich die Hanteln in Richtung Ihrer Schultern bewegen. Führen Sie 3 Sätze mit jeweils 12 Wiederholungen durch.
- Schulterdrücken: Stehen Sie aufrecht mit einer Hantel in jeder Hand und Ihre Arme sind seitlich ausgestreckt auf Schulterhöhe. Drücken Sie die Hanteln langsam nach oben, bis Ihre Arme ganz gestreckt sind. Senken Sie die Hanteln kontrolliert wieder ab. Führen Sie 3 Sätze mit jeweils 10 Wiederholungen durch.
- Kreuzheben: Stellen Sie sich mit leicht angewinkelten Beinen hin und halten Sie eine Hantel mit beiden Händen vor Ihren Oberschenkeln. Beugen Sie Ihren Oberkörper nach vorne, senken Sie die Hantel langsam ab und strecken Sie diese wieder nach oben. Achten Sie darauf, dass Ihr Rücken während der gesamten Übung gerade bleibt. Führen Sie 3 Sätze mit jeweils 8 Wiederholungen durch.
3. Nach dem Training:
Nach Beendigung des Trainings ist es wichtig, Ihre Muskeln zu dehnen und sich zu entspannen. Führen Sie ein Cool-down durch, indem Sie Ihre Arme, Beine und Rückenmuskulatur dehnen. Trinken Sie außerdem ausreichend Wasser, um Ihren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen.
Mit dem KG PHYSIO Hantelset können Sie Ihr Krafttraining zuhause jederzeit durchführen und Ihre Muskeln effektiv stärken. Das beiliegende A3-Übungsposter zeigt Ihnen verschiedene Übungen, die Sie mit den Hanteln ausführen können und dient als praktische Trainingshilfe.
Vorteile & Nachteile
- viele weitere Varianten erhältlich
- angenehmes Griffmaterial
- verhindert Wegrollen
- 2er-Set Hanteln
Redaktionell geprüft
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Technische Details
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