Swing-Stepper Ultrasport Up-Down-Stepper mit Trainingsbändern, Mini-Fitnessgerät inkl. Trainingscomputer

Swing-Stepper Ultrasport Up-Down-Stepper mit Trainingsbändern

Trainingsanleitung:

• 1. Aufbau:

Entnehmen Sie alle Teile aus der Verpackung und stellen Sie sicher, dass Sie genug Platz haben, um den Stepper aufzustellen. Befolgen Sie die beiliegende Montageanleitung, um den Stepper korrekt zusammenzubauen.

• 2. Positionierung:

Platzieren Sie den Stepper auf einer ebenen Oberfläche, wie beispielsweise auf einem Teppich oder einer Gymnastikmatte, um ein Verrutschen während des Trainings zu verhindern.

• 3. Vorbereitung:

Ziehen Sie die Trainingsbänder durch die dafür vorgesehenen Schlaufen an den Seiten des Steppers. Stellen Sie sicher, dass die Bänder sicher befestigt sind und nicht leicht abrutschen können.

• 4. Training:

Stellen Sie sich mit beiden Füßen auf die beiden Pedale des Steppers. Beginnen Sie langsam, indem Sie abwechselnd mit dem rechten und linken Fuß auf und ab steigen. Achten Sie dabei auf Ihre Balance und halten Sie den Oberkörper aufrecht.

• 5. Trainingsbandübungen:

Während des Auf- und Absteigens können Sie auch die Trainingsbänder verwenden, um zusätzlich die Armmuskulatur zu trainieren. Ziehen Sie die Bänder mit den Händen nach oben, während Sie aufsteigen, und lassen Sie sie kontrolliert wieder nach unten gehen, während Sie absteigen.

• 6. Trainingscomputer:

Der mitgelieferte Trainingscomputer zeigt Ihnen während des Trainings wichtige Informationen wie Zeit, Anzahl der Schritte und verbrauchte Kalorien an. Überprüfen Sie regelmäßig Ihre Fortschritte und passen Sie Ihr Training bei Bedarf an.