Akupressur-Kissen ShaktiMat [Das Original seit 2007] Akupressurkissen

Wie benutzt man das Akupressur-Kissen ShaktiMat?

• Vorbereitung: Legen Sie das Akupressur-Kissen auf eine flache und weiche Oberfläche, wie z.B. Ihr Bett oder Ihre Yogamatte.
• Legen Sie sich hin: Legen Sie sich langsam und vorsichtig auf das Kissen. Beginnen Sie mit Ihrem oberen Rücken und lassen Sie den Rest Ihres Körpers sanft auf dem Kissen ruhen.
• Entspannen Sie sich: Atmen Sie langsam und tief ein und aus, während Sie sich auf dem Kissen entspannen. Schließen Sie Ihre Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihren Körper und Ihre Atmung.
• Experimentieren: Versuchen Sie leicht zu Ihrem Körper zu rollen oder sich auf dem Kissen zu bewegen, um den Druck auf verschiedene Bereiche Ihres Rückens oder Ihrer Muskeln zu variieren.
• Dauer und Häufigkeit: Beginnen Sie mit 10-15 Minuten pro Tag und erhöhen Sie allmählich die Zeit, wenn Sie sich daran gewöhnt haben. Sie können das Akupressur-Kissen so oft verwenden, wie es Ihnen gut tut.
• Regelmäßigkeit: Um langfristige Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, das Akupressur-Kissen regelmäßig zu verwenden. Versuchen Sie, es in Ihre tägliche oder wöchentliche Routine einzubauen.