Koordinationsleiter Playmakers mit Deutscher Videoanleitung

Koordinationsleiter Playmakers – Anleitung zur Verwendung:

• Koordinationstraining: Legen Sie die Koordinationsleiter flach auf den Boden und stellen Sie sicher, dass sie stabil liegt. Nutzen Sie die Leiter, um Ihre Koordination und Beweglichkeit zu verbessern. Gehen Sie mit beiden Beinen in jede Lücke und versuchen Sie, Ihre Schritte zu beschleunigen und zu variieren.
• Geschwindigkeitstraining: Bauen Sie die Leiter in einer aufrechten Position auf und stellen Sie sie vor sich hin. Machen Sie schnelle Schritte durch jede Lücke der Leiter, um Ihre Muskeln zu stärken und Ihre Geschwindigkeit zu verbessern.
• Ausdauertraining: Legen Sie die Koordinationsleiter auf den Boden und stellen Sie sich an einem Ende auf. Laufen Sie so schnell wie möglich durch die Leiter, ohne dabei irgendwelche Lücken zu berühren. Wiederholen Sie dies mehrmals, um Ihre Ausdauer zu trainieren und Ihre Beinkraft zu steigern.
• Agilitätstraining: Stellen Sie die Koordinationsleiter in einer zickzackförmigen Anordnung auf und stellen Sie sich an einem Ende hin. Springen Sie schnell und präzise mit beiden Beinen in jede Lücke, um Ihre Agilität und Reaktionsfähigkeit zu verbessern.

Weitere Übungsvideos und Anleitungen finden Sie auf unserer Website unter dem folgenden Link: https://www.playmakers.com/videos.