Faszienball SUPERLETIC ® Lacrosse Massageball Set Elite [6 cm Durchmesser] zur Selbstmassage

Anwendung:

– Beginnen Sie mit einer leichten Aufwärmung Ihrer Muskeln, um Verletzungen zu vermeiden.
– Legen Sie den Faszienball auf den Boden oder an eine Wand und platzieren Sie gezielt den zu massierenden Bereich darauf.
– Stellen Sie Ihren Körpergewicht auf den Ball und bewegen Sie sich langsam in verschiedene Richtungen, um den Druck auf die betroffenen Muskeln zu erhöhen.
– Halten Sie den Druck auf schmerzhafte oder verspannte Stellen für mindestens 30 Sekunden bis maximal 2 Minuten.
– Achten Sie dabei auf Ihren Atem und entspannen Sie sich, um die Effektivität der Massage zu optimieren.
– Wiederholen Sie den Vorgang für jeden Muskelbereich, auf den Sie den Faszienball anwenden möchten.
– Nach der Massage können Sie sich noch einige Minuten sanft dehnen, um die Ergebnisse zu verstärken.
– Zum Reinigen des Faszienballs verwenden Sie einfach warmes Wasser mit etwas Seife und spülen ihn gründlich ab.
– Lagern Sie den Faszienball an einem kühlen, trockenen Ort, um eine längere Haltbarkeit zu gewährleisten.