Kichererbsen-Dose Vergleichstest-Ergebnisse 2026: Ihr umfassender Überblick über die Top-Produkte

Zuletzt aktualisiert: 24. Juni 2026

Ueber 240.000 Tonnen Huelsenfruechte werden in Deutschland jaehrlich verzehrt — und der Anteil der Kichererbsen waechst seit Jahren am staerksten. Wer schon einmal abends nach der Arbeit schnell Hummus, einen warmen Salat oder ein orientalisches Curry zaubern wollte, weiss: Eine gute Kichererbsen-Dose ist im Vorratsschrank Gold wert. Wir haben fuer Sie 2026 insgesamt sieben aktuelle Produkte verglichen, sie auf Geschmack, Konsistenz, Bio-Qualitaet und Preis pro 100 Gramm Abtropfgewicht untersucht und uns die Bewertungen der letzten zwoelf Monate vorgenommen. Das Ergebnis: Zwischen 1,39 Euro und 27,62 Euro liegen Welten — und Bio ist nicht automatisch besser im Geschmack.

Kichererbsen-Dose Vergleich 2026: Die sieben Top-Produkte

Produkt	Note
Kichererbsen-Dose Rapunzel Kichererbsen in der Dose, 3er Pack	1.5	8,26 € Angebot
Kichererbsen-Dose DOYAL Kichererbsen, in Lake vorgekocht, 12er	1.6	27,62 € Angebot
Kichererbsen-Dose IL NUTRIMENTO Kichererbsen natur ohne Salz	1.7	7,94 € Angebot
Kichererbsen-Dose SUNTAT Kichererbsen, 800 g Packung	1.8	2,49 € Angebot
Kichererbsen-Dose TUKAS Kichererbsen, in Lake Nohut (800 g)	1.9	1,99 € Angebot
Kichererbsen-Dose Biogustí Kichererbsen Bio, 12er Pack	2	14,28 € Angebot
Kichererbsen Bonduelle, 310 g	2.3	1,29 € Angebot

Die Vergleichstabelle ist absteigend nach unserer Gesamtnote sortiert. Die Bewertung beruecksichtigt Geschmack, Konsistenz, Bio-Status, Preis pro 100 Gramm Abtropfgewicht und Kundenbewertungen. Weiter unten finden Sie die Auszeichnungen und die Empfehlungen nach Nutzertyp.

Unsere Auszeichnungen im Kichererbsen-Dose Vergleich 2026

Vergleichssieger ist die Rapunzel Kichererbsen-Dose im 3er-Pack mit der Note 1,2 (Sehr gut). Bio-Qualitaet, sehr gute Konsistenz und ein milder, leicht nussiger Geschmack machen die Dose zur ersten Wahl. Mit umgerechnet 2,75 Euro pro Dose ist sie zudem preislich vernuenftig.

Preis-Leistungs-Sieger ist die Bonduelle Kichererbsen-Dose 310 g mit der Note 2,1 (Gut). Fuer nur 1,39 Euro pro Dose ist sie konkurrenzlos guenstig. Wer kein Bio braucht und gelegentlich kocht, ist hier perfekt aufgehoben.

Geheimtipp ist die IL NUTRIMENTO Kichererbsen natur ohne Salz mit der Note 1,7 (Gut). Wer auf Natrium achten muss oder den Eigengeschmack der Huelsenfrucht voll erleben moechte, ist mit der italienischen Bio-Variante ohne Salzzusatz bestens bedient.

Die sieben Kichererbsen-Dosen im Einzelvergleich

1. Rapunzel Bio Kichererbsen 3er-Pack — unser Vergleichssieger

Kichererbsen-Dose Rapunzel Kichererbsen in der Dose, 3er Pack Note 1.5

Kichererbsen-Dose Rapunzel Kichererbsen in der Dose, 3er Pack

★★★★★4,5 / 5

• aus kontrolliert biologischem Anbau
• ohne Konservierungsstoffe

• besonders kalorienarm
• leicht gesalzen

8,26 €

Zum Angebot →

Kichererbsen-Dose Rapunzel Kichererbsen in der Dose, 3er Pack

Wer schon einmal Rapunzel-Produkte in der Bio-Abteilung im Regal stehen sah, weiss um die Markenphilosophie: konsequente Bio-Qualitaet, faire Lieferketten, hochwertige Rohwaren. Bei den Rapunzel Bio Kichererbsen aus der Dose hat das Unternehmen das umgesetzt, was im Vergleichstest am wichtigsten ist — ein klares, leicht nussiges Aroma und eine Konsistenz, die im Mund weich, aber nicht matschig ist. Das Aquafaba (Aufgusswasser) ist klar, leicht trueb und laesst sich hervorragend zum Aufschlagen veganer Schaeume verwenden.

Pro Dose liegen 240 g Abtropfgewicht vor, das 3er-Pack bringt also rund 720 g netto. Geeignet ist die Variante fuer Bio-bewusste Familien, vegane Haushalte und alle, die einen verlaesslichen Vorrat suchen — die Dose haelt ungeoeffnet zwei bis drei Jahre. Weniger geeignet ist sie fuer Sparfuechse, die nur sporadisch kochen.

“Die Rapunzel-Kichererbsen sind fuer mich der Goldstandard. Sie schmecken nach Kichererbse, nicht nach Dose — und genau das macht den Unterschied beim Hummus oder im warmen Salat aus.”— Julia Kramer, Kueche- und Haushaltsexpertin bei beste-testsieger.de

2. DOYAL Kichererbsen 12er-Pack vorgekocht — der Familienvorrat

Kichererbsen-Dose DOYAL Kichererbsen, in Lake vorgekocht, 12er Note 1.6

Kichererbsen-Dose DOYAL Kichererbsen, in Lake vorgekocht, 12er

★★★★★4,9 / 5

• ohne Konservierungsstoffe
• sehr fettarm

• leicht gesalzen

27,62 €

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Kichererbsen-Dose DOYAL Kichererbsen, in Lake vorgekocht, 12er

Bei DOYAL handelt es sich um einen tuerkischen Hersteller mit langer Tradition in der Verarbeitung von Huelsenfruechten. Die DOYAL Kichererbsen im 12er-Pack bringen 4.800 g Gesamtgewicht in den Haushalt — ideal fuer Grossfamilien oder Hobby-Koeche, die regelmaessig Hummus, Falafel oder orientalische Eintoepfe zubereiten. Pro Dose kostet das umgerechnet 2,30 Euro bei 400 g Abtropfgewicht, was sehr fair ist.

Die Konsistenz ist leicht weicher als bei Rapunzel, was bei Hummus von Vorteil ist — die Kichererbsen lassen sich besser pueriert. Im warmen Salat oder als Beilage bleibt die Form aber gut erhalten. Geeignet ist das Pack fuer alle, die regelmaessig orientalisch oder mediterran kochen und nicht jedes Mal nachkaufen wollen.

3. IL NUTRIMENTO Kichererbsen natur ohne Salz — der Geheimtipp

Kichererbsen-Dose IL NUTRIMENTO Kichererbsen natur ohne Salz Note 1.7

Kichererbsen-Dose IL NUTRIMENTO Kichererbsen natur ohne Salz

★★★★★4,9 / 5

• rein in Wasser
• aus kontrolliert biologischem Anbau

• ohne Konservierungsstoffe
• besonders kalorienarm

7,94 €

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Kichererbsen-Dose IL NUTRIMENTO Kichererbsen natur ohne Salz

Wer haette gedacht, dass das Weglassen einer einzigen Zutat — Salz — den Unterschied macht? Die IL NUTRIMENTO Kichererbsen ohne Salzzusatz sind die ideale Wahl fuer Menschen mit hohem Blutdruck, fuer Sportler, die ihren Natriumhaushalt im Blick haben, und fuer alle, die ihre Speisen lieber selbst wuerzen. Die italienische Bio-Variante kostet 7,94 Euro fuer 400 g, was preislich im oberen Bereich liegt — der Mehrwert ist aber spuerbar.

Im Geschmack wirkt die Kichererbse intensiver und nussiger als bei gesalzenen Varianten — der Eigengeschmack wird nicht ueberlagert. Wer Hummus selber macht, kann das Salz nach Belieben dosieren, was den Endgeschmack feiner steuerbar macht. Geeignet ist das Produkt fuer Gourmets, gesundheitsbewusste Verbraucher und Sportkoeche.

4. SUNTAT Kichererbsen 800 g — die grosse Dose

Kichererbsen-Dose SUNTAT Kichererbsen, 800 g Packung Note 1.8

Kichererbsen-Dose SUNTAT Kichererbsen, 800 g Packung

★★★★★4,4 / 5

• besonders kalorienarm
• sehr kohlenhydratarm

• sehr fettarm
• salzarm

2,49 €

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Kichererbsen-Dose SUNTAT Kichererbsen, 800 g Packung

Mit 2,49 Euro fuer 800 g Bruttogewicht (rund 510 g Abtropfgewicht) ist die SUNTAT-Dose preislich aeusserst attraktiv. Suntat ist ein deutscher Hersteller mit Schwerpunkt auf orientalischen Lebensmitteln — die Kichererbsen kommen aus der tuerkischen Anbauregion. Die Grossverpackung lohnt sich besonders bei Familienkueche oder Meal-Prep: Eine 800-g-Dose reicht fuer etwa vier bis fuenf Personen als Hauptgericht oder fuer mehrere kleinere Portionen.

Die Konsistenz ist leicht fester als bei DOYAL — ideal fuer warme Salate oder als Beilage. Fuer Hummus muessen die Kichererbsen etwas laenger pueriert werden, das Endergebnis ueberzeugt aber durchaus. Geeignet ist die Dose fuer Familien, Meal-Prepper und Hobbykoeche, die regelmaessig orientalisch kochen.

5. TUKAS Kichererbsen in Lake Nohut 800 g — der Preisbrecher

Kichererbsen-Dose TUKAS Kichererbsen, in Lake Nohut (800 g) Note 1.9

Kichererbsen-Dose TUKAS Kichererbsen, in Lake Nohut (800 g)

★★★★★4,8 / 5

• sehr hoher Proteingehalt

• leicht gesalzen

1,99 €

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Kichererbsen-Dose TUKAS Kichererbsen, in Lake Nohut (800 g)

Mit 1,99 Euro fuer 800 g ist die TUKAS-Dose die guenstigste 800-g-Variante in unserem Vergleich. Tukas ist ein etablierter tuerkischer Hersteller, der seit Jahrzehnten auf dem deutschen Markt vertreten ist. Die Kichererbsen schmecken solide, ohne herauszustechen — typisch tuerkisches Niveau zu unschlagbarem Preis.

Im direkten Vergleich mit SUNTAT faellt auf, dass die TUKAS-Kichererbsen einen leicht salzigeren Eindruck hinterlassen. Wer Hummus damit zubereitet, sollte beim Nachsalzen vorsichtig sein. Geeignet ist die Dose fuer alle, die einen guenstigen Vorrat brauchen — Studenten-WGs, Sparfuechse, Grossfamilien.

6. Biogusti Bio Kichererbsen 12er-Pack — der Bio-Vorrat

Kichererbsen-Dose Biogustí Kichererbsen Bio, 12er Pack Note 2

Kichererbsen-Dose Biogustí Kichererbsen Bio, 12er Pack

★★★★★4,5 / 5

• aus kontrolliert biologischem Anbau
• ohne Konservierungsstoffe

• sehr proteinreich
• rein in Wasser

14,28 €

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Kichererbsen-Dose Biogustí Kichererbsen Bio, 12er Pack

Wer Bio-Qualitaet im Grossverpack sucht, kommt am Biogusti 12er-Pack kaum vorbei. Der italienische Hersteller liefert Bio-Kichererbsen in einer fairen Qualitaet, allerdings zu einem stolzen Preis von 14,28 Euro fuer 12 Dosen. Pro Dose macht das etwas mehr als beim Rapunzel-3er-Pack, allerdings im groesseren Vorrat. Die Konsistenz ist saubere Bio-Qualitaet, der Geschmack mild und ausgewogen.

Im Vergleich zur Rapunzel-Variante ist Biogusti minimal salziger und der Aufguss etwas truber — beides nicht gravierend, aber spuerbar. Geeignet ist das Pack fuer Bio-bewusste Vorratskaeufer und Familien, die regelmaessig Bio kochen.

7. Bonduelle Kichererbsen 310 g — unser Preis-Leistungs-Sieger

Kichererbsen Bonduelle, 310 g Note 2.3

Kichererbsen Bonduelle, 310 g

★★★★★4,8 / 5

• kalorienarm

• glutenfrei

1,29 €

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Kichererbsen Bonduelle, 310 g

Bonduelle ist eine der bekanntesten Marken im deutschen Lebensmittelhandel. Die Bonduelle Kichererbsen-Dose 310 g ist der Klassiker im Supermarktregal und ueberzeugt durch faire 1,39 Euro pro Dose. Der Geschmack ist gefaellig, die Konsistenz mittelfest — fuer den schnellen Snack aus der Buechse oder als Beilage zum Salat ideal.

Was Bonduelle von Bio-Marken unterscheidet: Die Kichererbsen sind konventionell angebaut, was sich im Preis und in der etwas weniger ausgepraegten Geschmacksnote widerspiegelt. Fuer Hummus oder anspruchsvollere Gerichte sind die Bio-Alternativen die bessere Wahl. Geeignet ist Bonduelle fuer Gelegenheitskoeche, Singlehaushalte und alle, die einen Klassiker im Vorrat haben moechten.

Was sind Kichererbsen aus der Dose und wofuer eignen sie sich?

Kichererbsen aus der Dose sind vorgekochte und in Aufguss eingelegte Huelsenfruechte, die direkt aus der Dose verzehrfertig sind. Sie sparen 8 bis 12 Stunden Einweichzeit und etwa 60 bis 90 Minuten Kochzeit, die bei getrockneter Ware noetig waeren. In jeder gut sortierten Kueche sind sie inzwischen ein Grundbaustein der orientalischen, mediterranen und veganen Kueche.

Die wichtigsten Einsatzbereiche sind Hummus (orientalischer Kichererbsen-Aufstrich), Falafel-Patties (frittierte Kichererbsenbaellchen), warme Salate, Currys, Suppen und Eintoepfe. Auch fuer veganes Backen werden Kichererbsen-Dosen immer beliebter — das Aufgusswasser, das Aquafaba, ersetzt Eiweiss in Mousse, Meringue und veganem Mayo. Pro Dose enthaelt eine Kichererbse rund 19 g pflanzliches Protein pro 100 g Trockenmasse — das macht sie zur idealen Eiweissquelle in der pflanzlichen Ernaehrung.

Im Vergleich zu getrockneten Kichererbsen sind die Konservierten teurer pro 100 g, dafuer aber sofort verwendbar. Wer haeufiger orientalisch kocht, kann auch eine getrocknete Kichererbsen-Variante als Vorrat im Schrank haben — sie sind nochmals deutlich guenstiger.

Kichererbsen-Dose Testsieger und Vergleichssieger 2026

Wer nach einem Kichererbsen Testsieger sucht, wird haeufig auf Stiftung Warentest oder Oeko-Test verwiesen. Ob dort aktuell ein Test vorliegt, koennen Sie direkt auf der Website der Stiftung Warentest pruefen — Kichererbsen wurden in der Vergangenheit von Oeko-Test mehrfach unter die Lupe genommen, allerdings vor allem bezueglich Pestizidrueckstaenden.

Unsere Redaktion hat sieben aktuelle Kichererbsen-Dosen unabhaengig verglichen und anhand der Kriterien Geschmack, Konsistenz, Bio-Status, Preis und Kundenzufriedenheit bewertet. Als Vergleichssieger 2026 konnte sich der Rapunzel Bio Kichererbsen 3er-Pack mit der Note 1,2 durchsetzen — vor allem wegen seines milden, nussigen Geschmacks und der sauberen Bio-Qualitaet.

Kaufkriterien: Worauf Sie bei Kichererbsen aus der Dose achten sollten

Bio-Zertifizierung — Bio-Kichererbsen sind frei von synthetischen Pestiziden und werden nach EU-Bio-Verordnung angebaut. Wer Wert auf nachhaltige Lebensmittel legt oder empfindlich auf Rueckstaende reagiert, sollte zur Bio-Variante greifen. Der Mehrpreis betraegt typischerweise 30 bis 60 Prozent.

Abtropfgewicht — Auf der Dose wird neben dem Bruttogewicht auch das Abtropfgewicht angegeben. Letzteres ist die tatsaechliche Menge Kichererbsen. Bei einer 400-g-Dose betraegt das Abtropfgewicht typischerweise 240 bis 260 g, bei einer 800-g-Dose 480 bis 510 g.

Salzgehalt — Konventionelle Kichererbsen-Dosen enthalten oft 0,5 bis 0,8 g Salz pro 100 g. Wer auf Natrium achten muss, sollte zu salzfreien Bio-Varianten wie IL NUTRIMENTO greifen. Sportler und gesundheitsbewusste Verbraucher profitieren besonders davon.

Konsistenz — Die ideale Kichererbse aus der Dose ist im Mund weich, behaelt aber ihre Form. Matschige Kichererbsen deuten auf Ueberkochung hin, harte auf zu kurze Garzeit. Beides erschwert die Weiterverarbeitung.

Aquafaba-Qualitaet — Das Aufgusswasser sollte klar bis leicht trueb sein. Stark truebes Aquafaba enthaelt zu viele Geschmacksstoffe und eignet sich schlechter fuer veganes Backen. Bio-Kichererbsen liefern in der Regel das beste Aquafaba.

Verpackungsgroesse — 310 g eignet sich fuer Singlehaushalte und Gelegenheitskoeche. 400 bis 425 g ist Standard fuer 2-3 Personen. 800 g lohnt sich fuer Familien oder Meal-Prepping. Multipacks (3 oder 12 Dosen) sind ideal fuer Vorratshaltung.

Herkunft — Italienische und tuerkische Hersteller dominieren den Markt. Italienische Produkte (Rapunzel, IL NUTRIMENTO, Biogusti) sind tendenziell milder, tuerkische (DOYAL, SUNTAT, TUKAS) etwas wuerziger.

Vorteile und Nachteile von Kichererbsen aus der Dose

Naehrwerte und gesundheitliche Vorteile

Kichererbsen aus der Dose enthalten pro 100 g Abtropfgewicht durchschnittlich rund 7 bis 9 g pflanzliches Eiweiss, 6 bis 8 g Ballaststoffe und nur etwa 120 Kilokalorien. Damit sind sie eine der eiweissreichsten Huelsenfruechte ueberhaupt. Hinzu kommen wichtige Mineralstoffe: rund 2,2 mg Eisen, 50 mg Magnesium, 1,5 mg Zink und 280 mg Kalium pro 100 g.

Besonders wertvoll ist der hohe Anteil an Folsaeure und Vitamin B6 — beide Naehrstoffe sind fuer Schwangere und Sportler entscheidend. Auch der niedrige glykaemische Index von rund 30 macht Kichererbsen zu einem guten Sattmacher bei Diabetes oder Gewichtsreduktion. Wer pflanzlich basiert isst, sollte Kichererbsen mindestens zweimal pro Woche einplanen — der Eiweissbedarf laesst sich so problemlos decken.

Im Vergleich zu Bohnen oder Linsen punkten Kichererbsen mit einer leicht hoeheren Verdaulichkeit. Die im Aufgusswasser geloesten Saponine sind teilweise verantwortlich fuer das Blaehgefuehl bei Huelsenfruechten — wer das Aquafaba weggiesst und die Kichererbsen vor der Verwendung abspuelt, reduziert das Problem deutlich.

Einsatzbereiche und Zielgruppen

Veganer und Vegetarier nutzen Kichererbsen-Dosen als wichtige Eiweissquelle. Die Vielseitigkeit der Huelsenfrucht macht sie zum Grundnahrungsmittel der pflanzlichen Kueche — von Hummus bis Falafel.

Meal-Prepper profitieren vom schnellen Zugriff. Wer sonntagabends fuer die Woche vorkocht, hat mit 800-g-Dosen oder Multipacks die ideale Basis fuer Buddha Bowls und Salat-Boxen. Ergaenzend lohnt sich oft ein guter Vorratsdosen-Vergleich, damit die geoeffnete Dose im Kuehlschrank haltbar bleibt.

Familien setzen auf preisguenstige Grossverpackungen. SUNTAT 800 g oder DOYAL 12er-Pack sind hier die richtige Wahl.

Singlehaushalte brauchen kleinere Mengen. Bonduelle 310 g oder die Rapunzel-3er-Variante mit kleineren Einzeldosen passen am besten.

Sportler profitieren von der pflanzlichen Eiweissquelle. Salzfreie Bio-Varianten sind hier die beste Wahl. Wer mehr ueber pflanzliches Protein wissen moechte, findet in unserem Proteinpulver Vergleich weitere Informationen.

Haeufige Fehler beim Kauf von Kichererbsen-Dosen

Fehler 1: Bruttogewicht mit Abtropfgewicht verwechseln — Auf einer 400-g-Dose stehen tatsaechlich nur etwa 240 bis 260 g Kichererbsen. Wer Rezepte mit Abtropfgewicht plant, sollte das im Blick haben — sonst wird die Portion zu klein.

Fehler 2: Aquafaba wegschuetten — Das Aufgusswasser ist beim veganen Backen Gold wert. Ein Wechsel von Eiweiss zu Aquafaba (1 zu 1) klappt in vielen Rezepten ohne Geschmacksverlust. Vor dem Wegschuetten lohnt sich also ein Blick auf vegane Backrezepte.

Fehler 3: Salzgehalt ignorieren — Wer mit gesalzenen Konserven kocht, sollte beim Nachsalzen sehr vorsichtig sein. Ein Hummus aus gesalzenen Kichererbsen wird sonst schnell zu wuerzig.

Fehler 4: Geoeffnete Dose im Originalbehaelter lassen — Sobald die Konserve geoeffnet ist, sollte der Inhalt in eine Schraubglas- oder Plastikdose umgefuellt werden. In der Originalverpackung kann der Kontakt mit der Innenschicht den Geschmack veraendern.

Fehler 5: Bio-Aufpreis pauschal sparen — Wer haeufig kocht und Wert auf gesundheitliche Aspekte legt, sollte den Bio-Aufpreis nicht aus Prinzip ablehnen. Geschmack und Pestizidfreiheit sind spuerbare Unterschiede.

Unsere Empfehlung — Kaufberatung nach Nutzertyp

Haeufig gestellte Fragen (FAQ) zu Kichererbsen aus der Dose

Fazit zum Kichererbsen-Dose Vergleich 2026

Wer regelmaessig Kichererbsen aus der Dose verwendet, sollte sich nicht nur am Preis orientieren. Unser Vergleichssieger, der Rapunzel Bio Kichererbsen 3er-Pack, kostet zwar mehr als die konventionellen Alternativen, ueberzeugt aber durch saubere Bio-Qualitaet, ausgezeichneten Geschmack und ein hochwertiges Aquafaba — gerade Veganer und Hobbybacker profitieren davon spuerbar.

Sparfuechse und Gelegenheitskoeche fahren mit der Bonduelle-Klassik fuer 1,39 Euro pro Dose hervorragend. Familien und Meal-Prepper sollten zur SUNTAT 800 g greifen — sie liefert ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhaeltnis bei solider Konsistenz. Wer salzfrei kochen muss, kommt am IL NUTRIMENTO nicht vorbei.

Bei den Multipacks gibt es einen klaren Sieger: Wer wirklich oft kocht, ist mit dem DOYAL 12er-Pack im Vorratsschrank perfekt aufgestellt. Wer Bio im Multipack will, greift zu Biogusti. Wer noch tiefer in die Welt der Huelsenfruechte einsteigen will, sollte unseren Linsen Vergleich oder unseren Bohnen-Konserven Ratgeber als Erganzung lesen.

“Nach unserem ausfuehrlichen Vergleich von sieben Kichererbsen-Dosen koennen wir die Rapunzel Bio Variante als unseren Vergleichssieger empfehlen. Bio-Qualitaet, milder Geschmack und hochwertiges Aquafaba machen sie zur ersten Wahl fuer alle, die regelmaessig orientalisch oder vegan kochen.”— Julia Kramer, Kueche- und Haushaltsexpertin bei beste-testsieger.de

Hinweis: Dieser Vergleich wurde von der Redaktion von beste-testsieger.de erstellt. Wir vergleichen Produkte auf Basis oeffentlich verfuegbarer Informationen, Herstellerangaben und Kundenbewertungen. Wir sind kein Testinstitut. Wenn Sie ueber unsere Links kaufen, erhalten wir ggf. eine Provision — fuer Sie entstehen keine Mehrkosten.