Hanteln 2 kg Yate Paar Neopren Fitness Hanteln

Anleitung:

Die Yate Neopren Fitness Hanteln sind ideal für ein effektives und abwechslungsreiches Training zuhause oder im Fitnessstudio. Sie eignen sich perfekt für Krafttraining, Muskeldefinition und Fettverbrennung.

Anwendung:

• Beginnen Sie mit einem leichten Aufwärmen, um Ihre Muskeln zu aktivieren.
• Nehmen Sie jeweils eine Hantel in jede Hand und halten Sie sie fest und sicher.
• Positionieren Sie Ihre Arme so, dass sie parallel zum Boden sind und die Hanteln Ihre Ellenbogen berühren.
• Drücken Sie Ihre Schultern nach unten und ziehen Sie Ihren Bauchnabel zur Wirbelsäule.
• Beugen Sie Ihre Arme langsam und kontrolliert, während Sie die Hanteln nach oben bringen.
• Halten Sie die Spannung für einen kurzen Moment aufrecht und senken Sie die Hanteln langsam wieder ab.
• Wiederholen Sie die Bewegung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
• Denken Sie daran, auf eine korrekte Körperhaltung und eine gleichmäßige Atmung zu achten.

Bei Bedarf können Sie die Trainingsintensität erhöhen, indem Sie entweder das Gewicht der Hanteln erhöhen oder die Anzahl der Wiederholungen steigern.

Nach dem Training sollten Sie Ihre Hanteln mit einem feuchten Tuch abwischen und an einem trockenen Ort aufbewahren, um Rostbildung zu vermeiden.