
Hanteln 2 kg Umi Amazon Brand Fitness Hanteln 2er Set
Dieses Hantelset von Umi Amazon Brand besteht aus zwei Hanteln mit je 2 kg Gewicht. Die verstellbare Handschlaufe sorgt für eine perfekte Anpassung an die Handgelenke. Die Neopren-Beschichtung verhindert das...
· Aktualisiert: 06.03.2026Produktbeschreibung
Dieses Hantelset von Umi Amazon Brand besteht aus zwei Hanteln mit je 2 kg Gewicht. Die verstellbare Handschlaufe sorgt für eine perfekte Anpassung an die Handgelenke. Die Neopren-Beschichtung verhindert das Wegrutschen und ermöglicht einen sicheren Griff. Ideal geeignet für Aerobic, Pilates oder Krafttraining.
Umi Amazon Brand Fitness Hanteln 2er Set
- Öffnen Sie die Verpackung und entnehmen Sie die beiden Hanteln.
- Halten Sie jeweils eine Hantel in jeder Hand. Die rutschfeste Oberfläche sorgt für einen sicheren Griff.
- Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Platz um sich herum haben, um die Übungen durchzuführen.
- Beginnen Sie mit leichten Aufwärmübungen wie Armkreisen oder Schulterrollen, um sich aufzuwärmen.
- Wählen Sie die passende Übung aus der Liste unten aus und führen Sie sie durch:
- Bizepscurls: Beugen Sie Ihre Arme an den Ellbogen und heben Sie die Hanteln zu Ihren Schultern, indem Sie Ihre Unterarme gegen Ihre Oberarme drücken. Senken Sie die Hanteln langsam wieder ab und wiederholen Sie die Bewegung.
- Schulterdrücken: Halten Sie die Hanteln in Badminton-Griffposition mit den Handflächen nach vorne. Drücken Sie die Hanteln gleichzeitig nach oben, bis Ihre Arme fast gestreckt sind. Drücken Sie die Hanteln langsam wieder nach unten.
- Aufrechtes Rudern: Halten Sie die Hanteln seitlich neben Ihrem Körper, die Handflächen zeigen nach innen. Heben Sie die Hanteln zum Brustbereich, indem Sie Ihre Ellenbogen nach außen ziehen. Senken Sie die Hanteln langsam wieder ab.
- Ausfallschritte mit Bizepstraining: Machen Sie einen großen Ausfallschritt nach vorne und beugen Sie Ihr vorderes Knie, während Sie die Hanteln nach oben zu Ihren Schultern ziehen.
- Nachdem Sie Ihre Übungen abgeschlossen haben, stellen Sie sicher, dass Sie die Hanteln sicher aufbewahren, um Verletzungen zu vermeiden.
Vorteile & Nachteile
- besonders hochwertiges Material
- besonders langer Griff
- rollt nicht
Redaktionell geprüft
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