Ergometer SportPlus Heimtrainer klappbar mit Rückenlehne

Ergometer SportPlus Heimtrainer klappbar mit Rückenlehne

– Stelle den Ergometer an einen geeigneten Ort, abseits von Hindernissen und in einer bequemen Arbeitsposition.- Justiere den Sitz und die Rückenlehne so, dass du eine angenehme Sitzposition hast und deine Füße bequem auf den Pedalen ruhen.- Schließe das Netzteil an und verbinde den Ergometer mit einer Stromquelle.- Schalte den Ergometer ein und wähle dein gewünschtes Trainingsprogramm aus. Du kannst zwischen unterschiedlichen Intensitätsstufen und Trainingsmodi wählen.- Setze dich auf den Sitz und stelle deine Füße auf die Pedale.- Halte deine Hände an den Griffen oder platziere sie auf den seitlichen Haltegriffen.- Beginne dein Training, indem du die Pedale mit den Füßen trittst und die Griffe mit den Händen bewegst.- Achte darauf, eine stabile und gleichmäßige Bewegung beizubehalten.- Verfolge deine Trainingszeit, Distanz, Kalorienverbrauch und andere relevanten Informationen auf dem Display des Ergometers.- Beende dein Training, wenn du deine Ziele erreicht hast oder wenn du genug trainiert hast.- Schalte den Ergometer aus und trenne ihn von der Stromquelle.- Klapp den Ergometer zusammen und verstau ihn an einem geeigneten Ort, um Platz zu sparen.