Balance-Pad pete’s choice Foam Balance Pad – von Physiotherapeuten

Balance-Pad pete’s choice Foam Balance Pad – von Physiotherapeuten

• Anwendung:

Das Balance-Pad pete’s choice Foam Balance Pad wurde von Physiotherapeuten speziell für das Balancetraining entwickelt. Durch das weiche, aber dennoch stabile Material ist das Pad sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

• Anleitung:

1. Stellen Sie sich auf das Balance-Pad, mit einem Fuß auf jeder Seite des zentralen Markierungspunktes.

2. Strecken Sie die Arme nach vorne aus, um das Gleichgewicht zu halten.

3. Versuchen Sie, Ihre Körperposition zu stabilisieren, indem Sie Ihre Kernmuskulatur aktivieren.

4. Halten Sie diese Position für 30 Sekunden bis zu einer Minute.

• Tipps:

– Beginnen Sie mit kurzen Trainingszeiten und steigern Sie die Dauer allmählich, da das Gleichgewichtstraining eine gewisse Anpassung erfordert.

– Variieren Sie Ihre Übungen, um verschiedene Muskelpartien zu trainieren.

– Das Balance-Pad kann auch für andere Übungen wie Kniebeugen oder einbeinige Standübungen verwendet werden.

• Vorteile:

– Verbesserung der Balance und Stabilität

– Stärkung der Bein- und Rumpfmuskulatur

– Förderung der Propriozeption (Körperwahrnehmung)

– Prävention von Verletzungen durch Sturzgefahr