Yoga Wheel Ahagut Yoga Rad, Stabiler und Rutschfester Fitness

Yoga Wheel Ahagut Yoga Rad

Anleitung zur Verwendung:

• Stelle das Yoga Rad auf den Boden und platziere es in der Nähe deiner Yoga-Matte.
• Setze dich auf deine Knie und halte das Yoga Rad vor dir.
• Platziere deine Hände auf beiden Seiten des Yoga Rades und drücke dein Gewicht nach vorne, um dich auf dem Rad abzustützen.
• Langsam beginnen, das Yoga Rad nach vorne zu rollen und dabei den Oberkörper abzusenken.
• Halte das Gleichgewicht und spüre die Dehnung in der Wirbelsäule und den Schultern.
• Um das Rad zurückzubewegen, rollen Sie es vorsichtig rückwärts, während Sie Ihren Oberkörper aufrichten.
• Wiederhole diese Übung für mehrere Wiederholungen oder so lange, wie es dir angenehm ist.

Anwendung:

• Das Yoga Rad kann verwendet werden, um die Flexibilität des Rückens zu verbessern und Muskelverspannungen zu lösen.
• Es kann auch bei Yoga- und Pilates-Übungen zur Unterstützung und Intensivierung der Dehnung eingesetzt werden.
• Um eine erhöhte Stabilität und Balance während des Trainings zu erreichen.
• Das Yoga Rad eignet sich auch perfekt als Hilfsmittel bei der Beherrschung von fortgeschrittenen Yoga-Posen wie dem Handstand oder dem Fisch.
• Sorge immer für einen sicheren und festen Stand auf dem Rad und achte darauf, dass du dich nicht überanstrengst.