Yoga Wheel REEHUT Yoga Rad Stabiler und Rutschfester Dharma

Yoga Wheel REEHUT Yoga Rad

Anleitung zur Verwendung des Yoga Wheels:

• Treten Sie vorsichtig mit einem Fuß auf das Rad und stellen Sie sicher, dass es stabil positioniert ist.
• Legen Sie sich auf den Rücken und platzieren Sie das Rad unterhalb Ihres unteren Rückens.
• Halten Sie mit den Händen das Rad an beiden Seiten fest und drücken Sie den Rücken nach oben, um eine Brücke zu formen.
• Halten Sie diese Position für ein paar Atemzüge und lassen Sie den Rücken langsam wieder herunter.
• Wiederholen Sie die Übung mehrmals und spüren Sie, wie sich die Wirbelsäule dehnt und der Rücken gestärkt wird.

Anwendung des Yoga Wheels in verschiedenen Yoga-Übungen:

• Verwenden Sie das Rad als Unterstützung in Posen wie dem herabschauenden Hund oder der Froschpose, um die Dehnung zu vertiefen.
• Platzieren Sie das Rad unter den Händen in Posen wie dem herabschauenden Hund und verwenden Sie es als erhöhte Plattform, um das Gleichgewicht zu verbessern.
• Legen Sie sich auf den Bauch und platzieren Sie das Rad unter dem Bauchnabel. Stützen Sie sich mit den Armen ab und drücken Sie den Oberkörper nach oben, um eine Variation der Kobra-Pose durchzuführen.
• Experimentieren Sie mit verschiedenen Posen und Positionen, um herauszufinden, wie Sie das Yoga Wheel am besten in Ihre Yoga-Praxis integrieren können.