Pullkick Speedo Kickboard, Grün, Einheitsgröße

Wie man das Pullkick Speedo Kickboard benutzt:

• 1. Platzierung: Setzen Sie das Kickboard vor sich in den Pool oder das Wasser. Achten Sie darauf, dass es stabil liegt und nicht wegrutscht.
• 2. Griffposition: Greifen Sie das Kickboard an den seitlichen Griffen fest. Stellen Sie sicher, dass Ihre Hände einen sicheren Griff haben.
• 3. Beine & Körperposition: Schwimmen Sie auf dem Bauch oder auf dem Rücken und halten Sie Ihre Beine gestreckt. Halten Sie Ihr Kickboard in einer angenehmen Position, die Ihnen hilft, den Körper stabil zu halten.
• 4. Kicktechnik: Beginnen Sie mit der Kickbewegung Ihrer Beine. Treten Sie kräftig mit den Beinen, um eine effektive Fortbewegung im Wasser zu erreichen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Kicktechniken, um die für Sie am besten geeignete zu finden.
• 5. Atmung: Achten Sie darauf, dass Sie während des Schwimmens korrekt atmen. Heben Sie den Kopf über das Wasser, um zu atmen, oder atmen Sie seitlich aus, um den Wasserwiderstand zu reduzieren.
• 6. Trainingsroutinen: Verwenden Sie das Kickboard, um gezielte Beinübungen durchzuführen oder um Ihre allgemeine Ausdauer und Kraft zu verbessern. Erstellen Sie eine individuelle Trainingsroutine, die zu Ihren Zielen passt.