Pullkick ARENA Unisex Schwimmbrett , yellow, one size, 95010

Anleitung zur Verwendung des Pullkick ARENA Unisex Schwimmbretts

Schwimmen lernen:

– Platzieren Sie das Schwimmbrett zwischen Ihren Beinen, mit dem flachen Ende nach vorne.- Halten Sie das Schwimmbrett mit beiden Händen an den seitlichen Griffen fest.- Beginnen Sie zu treten, um sich im Wasser fortzubewegen.

Krafttraining:

– Legen Sie sich auf den Rücken und halten Sie das Schwimmbrett mit beiden Händen an den seitlichen Griffen.- Drücken Sie das Schwimmbrett nach unten, um Ihre Armmuskulatur zu stärken.- Wiederholen Sie diese Übung mehrmals.

Aquafitness:

– Stellen Sie sich mit dem Schwimmbrett in der Hand aufrecht im Wasser auf.- Bewegen Sie das Schwimmbrett in verschiedene Richtungen, um Ihre Rumpfmuskulatur zu trainieren.- Führen Sie verschiedene Übungen wie Seitneigung, Drehungen und Kniebeugen durch.

Aquajogging:

– Schnallen Sie das Schwimmbrett um Ihre Taille und ziehen Sie es nach vorne, um einen sicheren Halt zu gewährleisten.- Gehen oder joggen Sie im Wasser, wobei Sie das Schwimmbrett zur Stabilisierung verwenden.- Durch das Aquajogging werden Ihre Beinmuskeln gestärkt.

Aquatherapie:

– Verwenden Sie das Schwimmbrett als Unterstützung für therapeutische Übungen.- Sprechen Sie mit einem Fachmann, um spezifische Übungen abzustimmen, die auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.