Hanteln 3 kg SONGMICS Women’s SYL66RD 2er-Set Hanteln

Anleitung zur Verwendung der SONGMICS Women’s SYL66RD 3 kg Hanteln

Geeignet für:

– Fitnessübungen

– Krafttraining

Produktbeschreibung:

Die SONGMICS Women’s SYL66RD Hanteln sind eine ideale Ergänzung für Ihr Fitnesstraining. Das 2er-Set besteht aus Hanteln mit einem Gewicht von jeweils 3 kg.

Vorteile:

• Ergonomisches Design für einen sicheren und bequemen Griff
• Verstellbare Gewichte für individuelle Anforderungen
• Hochwertiges Material für Langlebigkeit

Verwendung:

Bitte beachten Sie die folgenden Anweisungen zur Verwendung der SONGMICS Women’s SYL66RD Hanteln:

1. Beginnen Sie mit einem Warm-up, um Ihre Muskeln aufzuwärmen.
2. Halten Sie eine Hantel in jeder Hand, die Handflächen zeigen nach vorne.
3. Stellen Sie sicher, dass Ihre Körperhaltung korrekt ist, indem Sie Ihre Schultern nach hinten ziehen und Ihren Rücken gerade halten.
4. Atmen Sie ein und beugen Sie langsam Ihre Arme, wobei Sie die Hanteln zur Brust führen.
5. Halten Sie diese Position einen Moment lang und atmen Sie aus, während Sie Ihre Arme wieder gerade machen und die Hanteln nach unten senken.
6. Führen Sie 3 Sätze mit jeweils 12-15 Wiederholungen durch.
7. Wiederholen Sie diese Übung 2-3 Mal pro Woche, um eine Steigerung Ihrer Muskelkraft und -ausdauer zu erreichen.

Bitte beachten Sie, dass dies nur eine mögliche Anwendung der SONGMICS Women’s SYL66RD Hanteln ist. Je nach individuellen Zielen und Bedürfnissen können weitere Übungen und Variationen angewendet werden.