Movit-Hantel Movit ® Hexagon Kurzhanteln 2er Set, Gusseisen

Anleitung zur Verwendung von Movit-Hanteln

1. Einführung

Begrüßen Sie zuerst Ihre neuen Movit-Hanteln! Dieses 2er-Set aus hochwertigem Gusseisen ist ideal für Ihr Krafttraining zu Hause oder im Fitnessstudio. Mit der hexagonalen Form bieten sie einen sicheren Griff und lassen sich leicht ablegen, ohne wegzurollen.

2. Vorbereitung

Legen Sie die Hanteln auf eine stabile und ebene Oberfläche, um die Trainingseinheit zu beginnen. Vergewissern Sie sich, dass Sie genügend Platz um sich herum haben, um die Übungen korrekt durchzuführen.

3. Übungen

3.1 Bizeps-Curls

– Stehen Sie aufrecht mit den Füßen schulterbreit auseinander und den Armen nach unten.

– Halten Sie eine Hantel in jeder Hand, die Handflächen zeigen nach vorne.

– Beugen Sie langsam Ihre Arme, um die Hanteln zur Brust zu bringen.

– Halten Sie die Spannung kurz und senken Sie dann die Hanteln langsam wieder ab.

3.2 Schulterdrücken

– Nehmen Sie eine Hantel in jede Hand und halten Sie sie auf Schulterhöhe.

– Drücken Sie die Hanteln langsam nach oben, bis Ihre Arme fast gestreckt sind.

– Halten Sie die Spannung kurz und senken Sie die Hanteln dann langsam wieder ab.

3.3 Trizeps-Kickbacks

– Beugen Sie Ihren Oberkörper leicht nach vorne und halten Sie eine Hantel in jeder Hand.

– Heben Sie Ihre Arme an, sodass sie parallel zum Boden sind.

– Beugen Sie Ihre Arme, um die Hanteln nach hinten zu drücken.

– Halten Sie die Spannung kurz und bringen Sie die Hanteln langsam wieder in die Ausgangsposition zurück.

4. Abschluss

Beenden Sie Ihre Trainingseinheit, indem Sie die Hanteln ordnungsgemäß ablegen und an einem sicheren Ort aufbewahren. Reinigen Sie sie gelegentlich, um ihre Langlebigkeit zu gewährleisten.

Genießen Sie Ihr Training mit den Movit-Hanteln und steigern Sie Ihre Kraft und Ausdauer!