Zumba-DVD Mediashop Zumba Fitness Tanz System mit Zumba Rizer und 4 CDs

Zumba-DVD Mediashop Zumba Fitness Tanz System mit Zumba Rizer und 4 CDs

Zumba-DVDs

– Schritt 1: Legen Sie eine der Zumba-DVDs in Ihren DVD-Player oder Computer ein.- Schritt 2: Drücken Sie die Play-Taste, um die DVD abzuspielen.- Schritt 3: Folgen Sie den Anweisungen des Trainers auf dem Bildschirm. Er zeigt Ihnen die verschiedenen Tanzschritte und Choreografien.- Schritt 4: Versuchen Sie, die Tanzschritte und Bewegungen so gut wie möglich nachzuahmen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Körperhaltung und versuchen Sie, mit dem Rhythmus der Musik mitzugehen.

Zumba Rizer

– Schritt 1: Stellen Sie den Zumba Rizer vor sich hin und überprüfen Sie, dass er stabil auf dem Boden steht.- Schritt 2: Positionieren Sie sich in der Nähe des Zumba Rizers und stellen Sie einen Fuß auf die Plattform.- Schritt 3: Drücken Sie sich mit Hilfe des Rizers nach oben, indem Sie Ihren Körper durch die Beine und die Fersen schieben.- Schritt 4: Wiederholen Sie diesen Schritt mit dem anderen Fuß und wechseln Sie abwechselnd die Beine.

Zumba CDs

– Schritt 1: Legen Sie eine der Zumba CDs in Ihren CD-Player oder Computer ein.- Schritt 2: Drücken Sie die Play-Taste, um die Musik abzuspielen.- Schritt 3: Hören Sie sich die verschiedenen Tanzmusikstücke an und lassen Sie sich von der Musik inspirieren.- Schritt 4: Üben Sie die verschiedenen Tanzschritte und Bewegungen, die Sie in den Zumba-DVDs gelernt haben, zur Musik der CDs aus.Hinweis: Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Platz um sich herum haben, um sich frei zu bewegen und die Tanzschritte richtig auszuführen. Trinken Sie auch genügend Wasser während des Trainings und hören Sie auf Ihren Körper, um eine Überanstrengung zu vermeiden.