Gymnastikball 75 cm Glymnis Gymnastikball Sitzball

Anleitung zur Verwendung des Gymnastikballs

• Fitnessübungen:

– Setzen Sie sich auf den Gymnastikball und balancieren Sie sich in eine aufrechte Position. Spannen Sie dabei Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur an.
– Legen Sie sich flach auf den Boden und legen Sie Ihre Füße auf den Gymnastikball. Heben Sie langsam Ihren Oberkörper an und trainieren Sie Bauch- und Rückenmuskulatur.
– Schieben Sie den Gymnastikball zwischen Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur und betätigen Sie leichte Sit-ups.

• Sitzball:

– Verwenden Sie den Gymnastikball als Sitzball. Setzen Sie sich aufrecht auf den Ball und stützen Sie Ihre Arme auf einer festen Unterlage ab.
– Durch das Sitzen auf dem Gymnastikball werden automatisch Ihre Rücken-, Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur beansprucht.
– Der Gymnastikball fördert eine dynamische Sitzhaltung und kann Rückenbeschwerden vorbeugen.