Yoga Wheel Dittmann Professional Yoga-Wheel, Weiß, 33.5

Wie benutzt man das Yoga Wheel Dittmann Professional?

1. Vorbereitung:
– Stelle das Yoga Wheel auf den Boden und positioniere es vor dir.
2. Aufwärmen:
– Mach ein paar Minuten Aufwärmübungen wie Dehnen und Lockerungsübungen der Wirbelsäule.
3. Platzierung:
– Setze dich auf das Yoga Wheel und platziere es unter deinem Steißbein, so dass das Wheel stabil liegt.
4. Bewegungen:
– Nutze das Yoga Wheel, um verschiedene Yoga- und Pilates-Übungen durchzuführen, wie z.B. Brücke, Rückbeugen oder Balancehaltungen.
5. Anpassung:
– Passe die Bewegungen und Übungen an deine individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten an.
6. Intensität und Dauer:
– Beginne mit einer niedrigen Intensität und steigere sie nach und nach. Trainiere regelmäßig, um gute Ergebnisse zu erzielen.
7. Entspannung:
– Beende deine Yoga- oder Pilates-Session mit einer Entspannungsübung, wie z.B. Savasana auf dem Wheel.
8. Pflege und Aufbewahrung:
– Reinige das Yoga Wheel nach Gebrauch und bewahre es an einem trockenen Ort auf.