Springseil Blukar , Speed Rope Verstellbar Schaum Griffe

Springseil Blukar

Speed Rope Verstellbar Schaum Griffe

• Anleitung:
• Halten Sie das Springseil mit beiden Händen fest und stellen Sie sicher, dass die Griffe einen festen Griff bieten.
• Stellen Sie sicher, dass das Seil die richtige Länge hat. Die Griffe sollten etwa bis zur Brusthöhe reichen.
• Beginnen Sie das Springen, indem Sie das Seil mit einer geschmeidigen, kreisenden Bewegung hinter sich schwingen und dann über Ihren Kopf schwingen lassen.
• Versetzen Sie Ihren Körper in eine aufrechte Position und springen Sie über das Seil, indem Sie mit den Füßen leicht vom Boden abheben.
• Starten Sie langsam und steigern Sie die Geschwindigkeit, sobald Sie sich wohler fühlen.
• Um verschiedene Techniken wie Double-Unders oder Crossovers auszuführen, üben Sie kontinuierlich und verbessern Sie Ihre Geschwindigkeit und Koordination.