Aktualisiert: 11.07.2024

Vitamin B12 2024: Unabhängige Tests und Vergleiche für die klügste Wahl

Empfohlene Cobalamin 2024: Experten-Tipps für Ihre Bedürfnisse

Entdecken Sie den Energieboost – das lebenswichtige Vitamin B12!

Tauchen Sie ein in die unglaubliche Welt des Vitamin B12, auch bekannt als Cobalamin. Es ist ein bemerkenswerter Nährstoff, der eine bedeutende Rolle bei der Aufrechterhaltung unserer körperlichen und geistigen Gesundheit spielt. Schade nur, dass unser Körper dieses Vitamin nicht selbst herstellen kann. Daher müssen wir es über unsere Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen. Vitamin B12 kann bei zahlreichen Funktionen des Körpers helfen. Es trägt zur Bildung roter Blutkörperchen bei und unterstützt die normale Funktion des Nervensystems. Außerdem ist es ein echter Energie-Booster und kann dazu beitragen, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren. Für Veganer und Vegetarier ist Vitamin B12 besonders relevant, da es hauptsächlich in tierischen Produkten enthalten ist. Daher ist es ein Schlüsselwort in der veganen und vegetarischen Ernährung. Unsere Gesundheit ist wertvoll. Also, warum geben Sie Ihrem Körper nicht den dringend benötigten Schub mit Vitamin B12?

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WirkstoffHöhe der Dosierung Methylcobalamin, Hydroxycobalamin und Adenosylcobalamin Methylcobalamin & Adenosylcobalamin400 µg Methylcobalamin, Adenosylcobalamin & Hydro-Xocobalamin1.000 µg im 2:1 Verhältnis Methylcobalamin, Adenosylcobalamin & Hydro-Xocobalamin1.000 µg Methylcobalamin & Adenosylcobalamin500 µg Cyanocobalamin5 µg Methylcobalamin, Adenosylcobalamin, Hydroxocobalamin1000 µg insgesamt Methyl-, Adenosylcobalamin & Hydroxocobalamin200µg im Verhältnis 1:1:1 Methylcobalamin & Adenosylcobalamin500 µg Methylcobalamin & Folsäure1.000 mcg Vitamin B12 | 400 mcg µg Folsäure Methylcobalamin500 µg Methylcobalamin & Adenosylcobalamin500 µg Methylcobalamin, Adenosylcobalamin1.000 µg insgesamt Methylcobalamin250 µg Methylcobalamin1.000 µg Methylcobalamin, Vitamin B1, Vitamin B6, Niacin, L-Glutamin und L-Serin200 µg | 4,4 mg | 6,3 mg | 8 mg NE | 60 mg | 40 mg Methylcobalamin1.000 µg Methylcobalamin400 µg Methylcobalamin1.000 µg Cyanocobalamin500 µg
Menge & Darreichungsform 50 ml - 1700 Tropfen 75 ml2.100 Tropfen 54 g180 Tabletten 54 g180 Tabletten 50 ml1.700 Tropfen 182,4 g18 Trinkampullen 54 g180 Tabletten 50 ml1.750 Tropfen 45 g180 Lutschtabletten 72 g180 Tabletten 45 g180 Tabletten 50 ml1.700 Tropfen 50 ml1.700 Tropfen 25 ml125 Sprühstöße 60 g100 Lutschtabletten 30 x 10 ml30 Trinkfläschchen 252 g365 Tabletten 50 ml1.250 Tropfen 43 g250 Lutschtabletten 400 g30 Trinkampullen
ohne Allergene
vegan
ohne Zuckerzusatz
ohne Magnesiumstearat
ohne Aromastoffe
Vorteile
  • Drei B12 Formen
  • Hohe Bioverfügbarkeit
  • Vegane Ernährung geeignet
  • sehr wirtschaftlich
  • sehr einfach zu bedienen
  • Enthält beide bioaktiven Formen von B12
  • angereichert mit Folsäure
  • enthält die Depotform Hydro-Xocobalamin
  • einfach zu verwenden
  • geschmacksneutral
  • kein unangenehmer Nachgeschmack
  • Tabletten sind angenehm klein und leicht zu schlucken.
  • angereichert mit Folsäure (aktive Form)
  • enthält beide bioaktiven Formen von B12
  • enthält die Depotform Hydro-Xocobalamin
  • einfach zu verwenden
  • geschmacksneutral
  • kein unangenehmer Nachgeschmack.
  • Sehr einfach in der Anwendung
  • bessere Aufnahme des Wirkstoffs durch die Mundschleimhaut
  • made in Germany.
  • angereichert mit Niacin
  • Serin und Glutamin
  • angenehmer Himbeergeschmack
  • enthält beide bioaktiven Formen von B12
  • angereichert mit Folsäure
  • enthält die Depotform Hydro-Xocobalamin
  • einfach in der Anwendung
  • geschmacksneutral
  • kein unangenehmer Nachgeschmack
  • sehr ergiebig
  • sehr einfach in der Anwendung
  • enthält die Hydro-Xocobalamin-Depotform
  • bessere Aufnahme des Wirkstoffs durch die Mundschleimhaut
  • vegane
  • plastikfreie Verpackung
  • angenehm schmeckende Lutschtabletten
  • enthält beide aktiven Formen von B12
  • bessere Aufnahme des Wirkstoffs durch die Mundschleimhaut.
  • Enthält beide bioaktiven Formen von B12
  • angereichert mit Folsäure (aktive Form)
  • einfach zu verwenden.
  • Sehr einfach in der Anwendung
  • die Tabletten sind angenehm klein und leicht zu schlucken
  • bessere Aufnahme des Wirkstoffs über die Mundschleimhaut
  • sehr einfach in der Anwendung
  • made in Germany.
  • sehr einfach in der Anwendung
  • geschmacksneutral
  • unangenehmer Nachgeschmack
  • angenehmer Kirschgeschmack
  • sehr einfach in der Anwendung
  • nur ein Sprühstoß pro Tag.
  • frischer Zitronengeschmack
  • leicht zu kauen oder zu lutschen
  • bessere Aufnahme des Wirkstoffs durch die Mundschleimhaut beim Lutschen
  • angereichert mit Niacin
  • Serin und Glutamin
  • angenehmer Himbeergeschmack
  • Die Tabletten sind angenehm klein und leicht zu schlucken
  • angenehmer Himbeergeschmack
  • sehr ergiebig
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  • Besonders hoch dosiert
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Die besten Vitamin B12 im Test & Vergleich:
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Empfehlungen zum Kauf von Vitamin B12 im Jahr 2024: Ultimativer Leitfaden und aktuelle Trends
So treffen Sie anhand des oben genannten Vitamin B12 Vergleichs die richtige Produktwahl.

Auf einen Blick
  • Vitamin B12 ist ein wichtiger Nährstoff, der vor allem in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch und Milchprodukten vorkommt. Es wird für die Bildung von roten Blutkörperchen benötigt und spielt eine wichtige Rolle bei der Funktion des Nervensystems. Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu Anämie, Müdigkeit und neurologischen Problemen führen.
  • Vitamin B12 wird normalerweise gut aus der Nahrung aufgenommen, aber Personen, die sich vegan oder vegetarisch ernähren, können ein höheres Risiko für einen Mangel haben. Es gibt auch bestimmte Erkrankungen und Medikamente, die die Aufnahme von Vitamin B12 beeinträchtigen können. Eine Nahrungsergänzung oder Injektion kann notwendig sein, um einen Mangel zu behandeln.
  • Höhere Dosierungen von Vitamin B12 werden oft als Nahrungsergänzungsmittel angeboten und können einen Nutzen für bestimmte Gruppen wie ältere Erwachsene haben. Es gibt jedoch wenig Beweise dafür, dass hohe Dosen von Vitamin B12 gesunden Personen zusätzliche Vorteile bieten. Es ist wichtig, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Vitamin B12

Unter der Lupe: Das faszinierende Vitamin B12

Also, werfen wir einen genaueren Blick auf dieses Mysterium namens Vitamin B12. Manchmal hört man es als Cobalamin bezeichnet – klingt ziemlich wissenschaftlich, oder? Aber keine Sorge, wir werden das jetzt mal zusammen aufdröseln.

Was ist Vitamin B12?

Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist ein wasserlösliches Vitamin, das eine Schlüsselrolle in der normalen Funktion unseres Gehirns, unseres Nervensystems und bei der Bildung roter Blutkörperchen spielt. Es ist an der DNA-Synthese beteiligt und reguliert auch die Fettsäure- und Aminosäurestoffwechsel. Also, ganz schön wichtig, das Zeug.

Wer braucht Vitamin B12?

Ganz einfach gesagt: Wir alle. Egal ob Jung oder Alt, Mann oder Frau, jeder Mensch braucht Vitamin B12, um gesund zu bleiben. Ohne ausreichend B12 können wir uns schlapp fühlen oder Konzentrationsschwierigkeiten bekommen. Und das will ja keiner, oder?

Wie bekommt man Vitamin B12?

Das ist ein bisschen tricky, denn Vitamin B12 kommt natürlich nur in tierischen Lebensmitteln vor. Also Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier sind Ihre besten Quellen. Falls Sie Veganer oder Vegetarier sind, müssen Sie vielleicht ein bisschen kreativ werden und an Nahrungsergänzungsmitteln denken.

Woher kommt Vitamin B12?

Vitamin B12 wird eigentlich von Bakterien produziert, die in der Erde und im Darm von Tieren leben. Also ja, Sie haben richtig gehört, wir bekommen unser B12 indirekt von diesen kleinen Mikroorganismen.

Wann wurde Vitamin B12 entdeckt?

Das ist eine gute Frage! Vitamin B12 wurde erstmals in den 1940er Jahren isoliert. Und raten Sie mal, wer es entdeckt hat? Ein paar ziemlich clevere Wissenschaftler, die auf der Suche nach einem Heilmittel für eine Art von Anämie waren, die durch B12-Mangel verursacht wird.

Wozu brauchen wir Vitamin B12?

Wie bereits erwähnt, brauchen wir Vitamin B12 für eine ganze Reihe von Dingen. Es hält unser Gehirn und Nervensystem in Schuss, hilft bei der Bildung roter Blutkörperchen und spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel. Also, ein ziemlicher Alleskönner, dieses B12.

Ursprung und “Erfinder” von Vitamin B12?

Der “Ursprung” von Vitamin B12 liegt in den Bakterien, die es produzieren. Aber der “Erfinder” von Vitamin B12, also die Person, die seine Struktur und Funktion entschlüsselt hat, war ein Chemiker namens Dorothy Crowfoot Hodgkin, die 1964 den Nobelpreis für ihre Arbeit auf diesem Gebiet erhielt. Ziemlich beeindruckend, oder?

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Unterschiedliche Formen von Vitamin B12

Es gibt tatsächlich verschiedene Formen von Vitamin B12, und jede hat ihre eigenen Besonderheiten. Schauen wir uns mal die wichtigsten an:

Cyanocobalamin

Die synthetische und am häufigsten in Supplements verwendete Form von B12. Es wird im Körper zu aktiven Formen umgewandelt.

Methylcobalamin

Eine natürliche und aktive Form von B12, die vom Körper leicht aufgenommen und verwendet werden kann.

Hydroxocobalamin

Eine weitere natürliche Form von B12, die oft in Injektionen verwendet wird, um B12-Mangel zu behandeln.

Adenosylcobalamin

Eine aktive Form von B12, die in bestimmten Geweben des Körpers vorkommt und an den Zellstoffwechsel beteiligt ist.

Nahrungsquellen von Vitamin B12

Achtung, aufgepasst: Wenn es um Vitamin B12 geht, sind tierische Produkte Ihre besten Freunde. Fleisch, Fisch, Eier, Milch – das sind die Jungs, auf die Sie setzen wollen. Veganer und Vegetarier sollten über eine B12-Supplementierung nachdenken, da pflanzliche Quellen in der Regel kein Vitamin B12 enthalten.

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Vitamin B12 Vorteile & Nachteile

Vorteile

  • Unterstützt die Gehirnfunktion und das Nervensystem
  • Hilft bei der Bildung roter Blutkörperchen
  • Unterstützt den Energiestoffwechsel
  • Kann das Risiko von Herzkrankheiten reduzieren

Nachteile

Symptome eines Vitamin B12-Mangels

Ein Mangel an Vitamin B12 ist nicht zu unterschätzen. Wenn Sie sich ständig müde oder schwach fühlen, Konzentrationsschwierigkeiten haben oder sogar neurologische Probleme auftreten, könnte ein B12-Mangel der Übeltäter sein. Also, behalten Sie das im Hinterkopf und suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie solche Symptome bemerken.

Vitamin B12

Alternativen zu Vitamin B12

Folsäure

Folsäure spielt zusammen mit Vitamin B12 eine wichtige Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen. Es ist kein Ersatz für B12, aber eine ausreichende Zufuhr kann den Effekt von Vitamin B12-Mangel mildern.

Eisen

Auch Eisen ist an der Bildung von roten Blutkörperchen beteiligt und kann daher eine unterstützende Rolle bei einem Mangel an Vitamin B12 spielen. Aber denken Sie daran, Eisen ist kein Ersatz für B12.

Vitamin B6

Vitamin B6 hilft unserem Körper, Vitamin B12 besser zu nutzen und kann daher helfen, die Auswirkungen von B12-Mangel zu minimieren. Es ersetzt aber nicht die Notwendigkeit einer ausreichenden Zufuhr von B12.

Dosierung von Vitamin B12

Sie fragen sich, wie viel Vitamin B12 Sie täglich brauchen? Nun, das variiert je nach Alter, Geschlecht und Lebensstil, aber die meisten Erwachsenen sollten etwa 2,4 Mikrogramm pro Tag anstreben. Schwangere und stillende Frauen sowie ältere Menschen können einen höheren Bedarf haben.

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Das sollten Sie vor dem Kauf von Vitamin B12 beachten

Ehe Sie sich für den Kauf von Vitamin B12 entscheiden, gibt es einige Dinge, die Sie berücksichtigen sollten:

Form des B12

Vitamin B12 ist in verschiedenen Formen erhältlich, einschließlich Tabletten, Kapseln, Sprays und Injektionen. Überlegen Sie sich, welche Form für Ihren Lebensstil und Ihre Vorlieben am besten geeignet ist.

Dosierung

Die Dosierung variiert von Produkt zu Produkt. Es ist wichtig, dass Sie die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten, es sei denn, es wurde von einem Arzt empfohlen.

Qualität und Herkunft

Achten Sie auf die Qualität und Herkunft des Produkts. Achten Sie darauf, ob es in Übereinstimmung mit den geltenden Gesundheits- und Sicherheitsstandards hergestellt wurde.

Warum es sich lohnt, Vitamin B12 zu kaufen

Vitamin B12 ist ein unverzichtbarer Nährstoff, den unser Körper nicht selbst herstellen kann. Es spielt eine Schlüsselrolle bei vielen Körperfunktionen, einschließlich der Produktion von roten Blutkörperchen und der Funktion des Nervensystems. Ein Mangel kann zu Anämie und neurologischen Problemen führen. Daher kann die Einnahme von B12-Supplementen, insbesondere für Menschen mit bestimmten Ernährungsweisen (wie Veganer) oder medizinischen Bedingungen, von großem Nutzen sein.

Was Sie über Vitamin B12 unbedingt wissen sollten

Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das natürlich in tierischen Lebensmitteln vorkommt. Es ist entscheidend für die Gehirnfunktion, die DNA-Produktion und die Bildung von roten Blutkörperchen. Ein Mangel kann zu schweren gesundheitlichen Problemen führen, und einige Menschen, wie ältere Menschen, Veganer und Vegetarier, sind einem höheren Risiko ausgesetzt.

Wo kann ich Vitamin B12 kaufen?

Vitamin B12-Präparate können Sie in einer Vielzahl von Orten sowohl online als auch im Einzelhandel kaufen:

Online Shops:

  • Amazon
  • Vitacost
  • iHerb
  • Apotheke Online

Einzelhandel:

  • Apotheken
  • Reformhäuser
  • Bioläden
  • Große Supermärkte mit Gesundheits- und Wellnessabteilung

Bekannte Hersteller und Marken für Vitamin B12

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Bewertungen und Tests von Vitamin B12

Die Bewertung von Vitamin B12-Supplementen ist ein Prozess, der sich aus verschiedenen Faktoren zusammensetzt. Gesundheits- und Wellness-Magazine sowie Online-Plattformen führen oft ausführliche Tests und Analysen durch, um die besten Produkte auf dem Markt zu bestimmen. Dabei werden oft verschiedene Aspekte berücksichtigt:

  • Qualität und Reinheit: Ein wichtiges Bewertungskriterium ist die Qualität des Produkts. Hierbei wird überprüft, ob das Produkt das enthält, was auf dem Etikett steht, und ob es frei von Verunreinigungen ist.
  • Preis-Leistungs-Verhältnis: Ein weiterer wichtiger Aspekt ist das Preis-Leistungs-Verhältnis. Es wird bewertet, ob der Preis des Produkts im Verhältnis zu seiner Qualität und Effektivität steht.
  • Benutzerfeedback: Bewertungen und Erfahrungen von Benutzern spielen auch eine wesentliche Rolle bei der Bewertung. Sie liefern wichtige Einblicke in die Effektivität des Produkts und mögliche Nebenwirkungen.
  • Zusätzliche Zertifizierungen: Produkte, die zusätzliche Zertifizierungen wie “Bio”, “Non-GMO” oder “Glutenfrei” aufweisen, können ebenfalls höher bewertet werden.

Gesundheitsmagazine wie “Gesundheit Pro” und “Medizin im Test” haben verschiedene B12-Supplemente bewertet und basieren ihre Bewertungen auf diesen Faktoren. Die Top-Produkte in diesen Bewertungen variieren je nach dem spezifischen Schwerpunkt und den Bewertungskriterien der jeweiligen Publikation.

Fazit zum Produkt Vitamin B12

Insgesamt ist Vitamin B12 ein unverzichtbarer Nährstoff, der wichtige Rollen in unserem Körper spielt. Obwohl es am besten ist, Vitamin B12 durch eine ausgewogene Ernährung zu bekommen, können Ergänzungen eine gute Option für diejenigen sein, die Schwierigkeiten haben, genug durch ihre Ernährung zu bekommen. Denken Sie daran, immer das Produkt zu überprüfen und einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit einer Supplementierung beginnen.

Teilen Sie uns bitte Ihre Meinung zu Vitamin B12 im Kommentarfeld mit

Haben Sie bereits Erfahrung mit Vitamin B12 gemacht?

Haben Sie schon einmal Vitamin B12-Ergänzungen ausprobiert?

Was ist Ihre bevorzugte Form von Vitamin B12 (Tabletten, Kapseln, Spray, Injektion)?

Haben Sie jemals einen Vitamin B12-Mangel erlebt?

Falls ja, welche Symptome haben Sie bemerkt?

Haben Sie festgestellt, dass die Einnahme von Vitamin B12 Ihre Energie oder Stimmung verbessert hat?

Sind Sie Vegetarier oder Veganer und nehmen deshalb Vitamin B12-Supplemente ein?

Haben Sie Nebenwirkungen von der Einnahme von Vitamin B12 bemerkt?

Welche Marke von Vitamin B12 haben Sie verwendet oder verwenden Sie derzeit?

Wie oft nehmen Sie Vitamin B12 ein?

Würden Sie Vitamin B12-Supplemente anderen empfehlen?

Vitamin B12 Mangel - Ursachen, Symptome und Folgen

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Umfassender Leitfaden zu Vitamin B12: Top-Quellen für Information und Produkte

  • Entdecken Sie mehr über Vitamin B12: Ihre Ressourcenführer

    • Vitamin B12 Wikipedia: Erhalten Sie umfassende Informationen zu Vitamin B12 auf Wikipedia, der renommierten Online-Enzyklopädie, die einen tiefen Einblick in eine Vielzahl von Themen bietet.
    • Vitamin B12 YouTube: Erkunden Sie Vitamin B12 durch eine Vielzahl von Videos auf YouTube. Von informativen Tutorials bis hin zu Produktbewertungen bietet YouTube eine reiche Quelle an visuellen Inhalten.
    • Vitamin B12 Amazon: Entdecken Sie die umfangreiche Produktpalette von Vitamin B12 auf Amazon. Hier finden Sie eine Vielzahl von Optionen, Nutzerbewertungen und vieles mehr.
    • Vitamin B12 Ebay: Stöbern Sie durch eine große Auswahl an Vitamin B12-Produkten auf Ebay. Dieser Marktplatz bietet sowohl neue als auch gebrauchte Optionen, die Ihren Bedürfnissen entsprechen könnten.

Wie hat Ihnen unser Vitamin B12 Vergleich gefallen?

4.6/5 - (59 Bewertungen)

Kommentare zu "Vitamin B12" Vergleich

  1. Simon Schwarz sagt:

    Welche Symptome können auf einen Vitamin B12-Mangel hindeuten?

    1. Kundensupport - Berater sagt:

      Hallo Simon Schwarz,

      Dein Beitrag zu unserem Vitamin B12 Vergleich ist eine wertvolle Ergänzung. Herzlichen Dank für deine aktive Beteiligung und deinen Beitrag!

      Ein Vitamin B12-Mangel kann verschiedene Symptome verursachen, wie beispielsweise Müdigkeit, Schwäche, Blässe, Herzrasen, Taubheitsgefühl in Händen und Füßen, Gedächtnisprobleme und depressive Verstimmungen. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, kann ein Bluttest beim Arzt den Vitamin B12-Spiegel im Körper bestimmen. Ein Mangel kann durch eine unzureichende Aufnahme aus der Nahrung oder durch eine Aufnahmestörung im Darm verursacht werden. In solchen Fällen kann eine Supplementierung erforderlich sein, um den Mangel auszugleichen.

      Die besten Grüße von Support Team nach Hörstel

  2. Demir sagt:

    Wer braucht zusätzliches Vitamin B12?

    1. Kundensupport - Berater sagt:

      Hallo Demir,

      Deine Meinung zu unserem Vitamin B12 Test & Vergleich ist uns wichtig. Danke, dass du dir die Zeit für deinen Kommentar genommen hast!

      Zusätzliches Vitamin B12 wird oft für Menschen empfohlen, die eine vegane oder vegetarische Ernährung haben, da dieses Vitamin hauptsächlich in tierischen Produkten vorkommt. Auch ältere Menschen können ein erhöhtes Risiko für einen Mangel an Vitamin B12 haben, da die Aufnahme mit zunehmendem Alter beeinträchtigt sein kann. Schwangere, stillende Frauen und Menschen mit bestimmten Magen-Darm-Erkrankungen können ebenfalls von zusätzlichem Vitamin B12 profitieren. Es ist wichtig, den Bedarf an Vitamin B12 zu decken, da es eine wichtige Rolle bei der Bildung roter Blutkörperchen, der Funktion des Nervensystems und dem Energiestoffwechsel spielt.

      Grüße aus der Hilfeabteilung an unsere Kunden in Tauberbischofsheim.

  3. Niklas Seidel sagt:

    Wer benötigt eine Supplementierung von Vitamin B12?

    1. Kundensupport - Berater sagt:

      Hallo Niklas,

      wir schätzen deinen Kommentar und dein Interesse an unserem Vitamin B12 Test & Vergleich sehr. Vielen Dank!

      Vitamin B12 wird hauptsächlich von tierischen Produkten aufgenommen, daher benötigen vor allem Veganer und ältere Menschen eine Supplementierung. Eine Mangelerscheinung von Vitamin B12 kann zu Blutarmut führen, sowie das Nervensystem beeinträchtigen. Es ist daher wichtig, den eigenen Vitamin B12-Status regelmäßig überprüfen zu lassen.

      Die besten Grüße nach Plau am See.

      Support-Spezialist

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