Pilates-Ring MSPORTS Pilates Ring Premium I Widerstandsring – Doppelgriff Pilates Yoga Ring

Anleitung zur Verwendung des MSPORTS Pilates-Rings

• Greife den Pilates-Ring mit beiden Händen an den äußeren Griffen.
• Stelle sicher, dass der Ring richtig positioniert ist, indem du ihn vor dir hältst und die Griffe parallel zum Boden ausrichtest.
• Halte den Ring mit einer stabilen Griffhaltung, so dass er nicht verrutscht.
• Verwende den Pilates-Ring als Widerstand für verschiedene Übungen:
• Brustpresse: Drücke den Ring mit zusammengedrückten Griffen vor deine Brust und drücke dann die Griffe auseinander, spanne dabei deine Brustmuskeln an.
• Beinübungen: Klemme den Ring zwischen deine Oberschenkel und führe verschiedene Beinübungen wie Beinpressen, Pulsierungen oder innere Oberschenkeldrücke aus.
• Armobjektivierung: Halte deine Arme seitlich vom Körper weg und drücke die Griffe des Rings nach innen.
• Kernübungen: Nutze den Pilates-Ring, um deinen Bauch und deine Rückenmuskulatur zu stärken, indem du den Ring mit beiden Händen vor dir hältst und ihn leicht zusammendrückst oder auseinanderziehst.