Creatin-Pulver foodspring Creatine Pulver, 150g, Reines Creatin

Wie benutzt man das foodspring Creatine Pulver?

1. Vor dem Training:
Das Creatin-Pulver sollte vor dem Training eingenommen werden, um die Leistungsfähigkeit zu steigern. Hier ist eine empfohlene Anwendungsmethode:
– Mischen Sie einen gestrichenen Teelöffel (ca. 5g) des Creatin-Pulvers in 200 ml Wasser oder einem proteinreichen Shake.
– Rühren Sie die Mischung gut um, bis sich das Pulver vollständig aufgelöst hat.
– Trinken Sie die Mischung etwa 30 Minuten vor dem Training.
2. Nach dem Training:
Um die Regeneration und den Muskelaufbau zu unterstützen, können Sie das Creatin-Pulver auch nach dem Training einnehmen. Hier ist eine mögliche Anwendungsmethode:
– Mischen Sie einen gestrichenen Teelöffel (ca. 5g) des Creatin-Pulvers in 200 ml Wasser oder einem proteinreichen Shake.
– Rühren Sie die Mischung gut um, bis sich das Pulver vollständig aufgelöst hat.
– Trinken Sie die Mischung innerhalb von 30 Minuten nach dem Training.
3. Kurze Ladedosis (optional):
Um die Wirkung des Creatin-Pulvers zu beschleunigen, können Sie am Anfang eine kurze Ladedosis durchführen. Hier ist eine mögliche Anwendungsmethode:
– Nehmen Sie 5g des Creatin-Pulvers viermal täglich für 5-7 Tage ein.
– Mischen Sie jeweils einen gestrichenen Teelöffel (ca. 5g) des Pulvers in 200 ml Wasser oder einem proteinreichen Shake.
– Rühren Sie die Mischung gut um, bis sich das Pulver vollständig aufgelöst hat.
– Trinken Sie jede Mischung zu einer Mahlzeit oder einem Snack.
Bitte beachten Sie, dass Sie vor der Verwendung des foodspring Creatine Pulvers die Dosierungsempfehlungen des Herstellers und die Anweisungen eines Arztes oder Sporternährungsberaters beachten sollten.