Liegeergometer EXERPEUTIC GOLD 525XLR Klappbar

Anleitung für das Liegeergometer EXERPEUTIC GOLD 525XLR Klappbar:

– Klappen Sie das Liegeergometer vorsichtig auf und stellen Sie es auf einen stabilen Untergrund.
– Verbinden Sie das Netzkabel mit einer geeigneten Stromquelle und schalten Sie das Gerät ein.
– Setzen Sie sich auf den bequemen Sitz und stellen Sie die Länge der Beinstützen so ein, dass Ihre Beine angenehm gestreckt sind.
– Greifen Sie die Griffe an den Seiten fest und achten Sie darauf, dass Ihre Hände einen sicheren Halt haben.
– Wählen Sie das gewünschte Trainingsprogramm und stellen Sie den Widerstand entsprechend ein.
– Beginnen Sie langsam mit dem Treten und erhöhen Sie nach und nach die Intensität.
– Achten Sie während des Trainings auf Ihre Körperhaltung und halten Sie Ihren Rücken gerade.
– Überwachen Sie Ihre Herzfrequenz und passen Sie die Intensität entsprechend an.
– Beenden Sie das Training, indem Sie den Widerstand verringern und langsam ausklingen lassen.
– Schalten Sie das Liegeergometer aus und ziehen Sie das Netzkabel ab.
– Klappen Sie das Gerät vorsichtig zusammen und verstauen Sie es an einem geeigneten Ort.