Gymnastikball 65 cm BODYMATE mit GRATIS E-Book
Der Gymnastikball von Bodymate ist ein langlebiger und widerstandsfähiger Trainingspartner. Der Ball ist 65 cm groß und eignet sich für eine Vielzahl von Übungen, wie z.B. zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Er besteht aus robustem und rutschfestem Material und hat eine Anti-Burst-Funktion. Der Ball wird mit einer Pumpe und einem gratis E-Book geliefert, das Übungen und Tipps für das optimale Training enthält. Mit diesem Gymnastikball von Bodymate haben Sie die perfekte Unterstützung, um Ihre Fitness und Gesundheit zu verbessern.
Gymnastikball 65 cm BODYMATE
- Beginnen Sie damit, Ihren Gymnastikball aufzupumpen. Verwenden Sie eine Ballpumpe und füllen Sie den Ball bis zur gewünschten Größe von 65 cm auf.
- Stellen Sie sicher, dass der Ball fest genug aufgepumpt ist, damit er stabil und sicher verwendet werden kann.
- Legen Sie den Ball auf den Boden und setze dich auf ihn. Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße flach auf dem Boden stehen und in einem Winkel von 90 Grad zu Ihren Knien sind. Ihre Wirbelsäule sollte gerade sein und Sie sollten aufrecht sitzen.
- Verwenden Sie Ihre Bauchmuskeln, um Ihr Gleichgewicht auf dem Ball zu halten. Halten Sie Ihren Oberkörper gerade und heben Sie Ihre Arme parallel zum Boden. Halten Sie diese Position für etwa 30 Sekunden und wiederholen Sie die Übung mehrmals.
- Setzen Sie sich auf den Gymnastikball und lehnen Sie sich langsam nach hinten. Lassen Sie Ihren Oberkörper auf den Ball ruhen und beugen Sie Ihre Knie. Halten Sie diese Position für 30 Sekunden und kehren Sie dann zur Ausgangsposition zurück.
- Setzen Sie sich auf den Ball und strecken Sie Ihre Beine nach vorne aus. Beugen Sie Ihre Knie und senken Sie Ihren Oberkörper langsam ab. Berühren Sie mit Ihren Händen den Boden zwischen Ihren Füßen. Halten Sie diese Position für 30 Sekunden und kehren Sie dann zur Ausgangsposition zurück.
- Verwenden Sie den Gymnastikball zur Ausführung von Pilates-Übungen, wie z. B. Beinheben, Brücke oder Bauchpressen.
Technische Details
| Abbildung |  |
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| Modell | Gymnastikball 65 cm BODYMATE mit GRATIS E-Book |
| Details | |
| Marke | Bodymate |
| Ergebnis | Top Produktbeste-testsieger.de2,2Gut |
| Belastbarkeit | bis 250 kg |
| Verfügbare Farben | Rosé Anthrazit Orange Blau Magenta und weitere Farben |
| Durchmesser | 65 cm alle Größen |
| Luftpumpe | |
| Anti-Burst-System | |
| Rutschfest | |
| Vorteile |
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| Zum Angebot |  Zum Angebot |
