Welches Krillöl ist das Richtige für Sie?
Krillöl ist die richtige Wahl für eine regelmäßige Zufuhr von ausreichend Omega-3-Fettsäuren. Doch zunächst sollte man sich einzelne Produkte genau anschauen, da nicht alle Produkte wirklich zu empfehlen sind. Hier haben wir die wichtigsten Entscheidungskriterien für Sie zusammengestellt. Außerdem beantworten wir hier einige Fragen zu Omega-3-Fettsäuren und Krillöl. Sie können mit Ihrem Arzt besprechen, wie viel Sie jeden Tag einnehmen sollten, um eine Überdosis Krillöl zu vermeiden.
Menge
Die Menge, die Sie jeden Tag einnehmen, ist vom Kapselinhalt abhängig. Krillöl-Kapseln enthalten eine ziemlich kleine Menge DHA EPA und können dann reich an anderen Vitaminen sein. Aber Sie können auch hochdosierte Krillöl-Kapseln im Geschäft finden, sodass Sie es auch so einnehmen können, wie es ist, oder ohne zusätzliche Zutaten. Je höher der Krillölgehalt, desto geringer ist die erforderliche Einnahmemenge.
Zusatzstoffe
Das Krillöl sollte möglichst frei von unnötigen Zusatzstoffen sein. Krillöl sollte allergenfrei, glutenfrei und laktosefrei sein. Auch der Zuckeraustauschstoff Sorbit (E 420) sollte nicht enthalten sein, da dieser Blähungen und Durchfall verursachen kann. Krillöl enthält Astaxanthin und Cholin und manchmal Vitamin A, Vitamin E und Vitamin D. Während Vitamine nicht erforderlich sind, ist Krillöl insofern einzigartig, als es Astaxanthin enthält. Astaxanthin ist ein sekundärer Pflanzenstoff, der verschiedene positive Wirkungen auf den menschlichen Körper und seine Zellen hat. Es verlangsamt den Alterungsprozess (Anti-Aging) durch Antioxidantien, schützt die Haut, wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus und beugt auch Krankheiten wie Rheuma und Diabetes vor. Eine Tagesdosis Krillölpräparate enthält 50 bis 1.200 µg Astaxanthin. Je höher der Astaxanthin-Gehalt, desto besser ist das Produkt. Krillöl sollte auch Cholin enthalten. Dies ist ein wichtiger Nährstoff für die Gehirnleistung, den Hormon- und Enzymstoffwechsel und auch für die Leber.
Formulierung
Krillöl gibt es meist in Kapselform (überwiegend aus tierischer Gelatine). Diese Kapseln sind in der Regel sehr weich, sodass sie gut geschluckt werden können. Krillöl ist auch in Flaschenform erhältlich, aber die Verabreichung ist schwieriger als die einfache Einnahme in Kapselform. Krillöl enthält weniger Verunreinigungen als Fischöl.
Tagesbedarf an Omega 3 und Krillöl
Empfohlen werden mindestens 300 mg DHA pro Tag und EPA. Schwangere Frauen, Leistungssportler und Menschen mit bekannten Herz-Kreislauf-Erkrankungen benötigen höhere Krillöl-Kapseldosen. Die empfohlene Menge liegt hier bei 500 mg bis 1000 mg pro Tag.
Welche gesundheitlichen Vorteile bietet Krillöl im Vergleich zu anderen Omega-3 Quellen?
Hallo Matthias Keller,
Wir sind dir dankbar für deinen Kommentar und dein Interesse an unserem Krillöl Vergleich. Deine Worte sind ein Ansporn für uns!
Krillöl enthält Omega-3 Fettsäuren in Form von Phospholipiden, während andere Omega-3 Quellen wie Fischöl die Fettsäuren in Form von Triglyceriden enthalten. Studien deuten darauf hin, dass die Phospholipidform von Omega-3 möglicherweise besser von unserem Körper aufgenommen und genutzt werden kann. Darüber hinaus enthält Krillöl auch den Carotinoid-Astaxanthin, das antioxidative Eigenschaften besitzt. Dies macht Krillöl zu einer interessanten Wahl für die Unterstützung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens.
Beste Wünsche vom Support Team für Schwäbisch Gmünd.
Kann ich Krillöl auch einnehmen, wenn ich eine Fischallergie habe?
Hallo Sara,
Wir sind dir dankbar für deinen Kommentar und dein Engagement in Bezug auf unseren Krillöl Test & Vergleich. Danke schön!
Hi! Wenn Sie eine Fischallergie haben, sollten Sie vorsichtig sein, wenn Sie Krillöl einnehmen möchten. Krillöl wird aus kleinen Krebstieren gewonnen, die als Krill bekannt sind, und obwohl es in der Regel eine geringere allergene Wirkung hat als Fischöl, kann es dennoch allergische Reaktionen bei manchen Menschen auslösen. Es ist am besten, mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, um festzustellen, ob die Einnahme von Krillöl sicher für Sie ist.
Unser sonniger Gruß erreicht Borna – das Support-Team.
Welche gesundheitlichen Vorteile hat Krillöl im Vergleich zu Fischöl?
Hallo Paul,
wir schätzen deinen Kommentar und dein Interesse an unserem Krillöl Test & Vergleich sehr. Vielen Dank!
Krillöl enthält ein besonders hohes Maß an Omega-3-Fettsäuren, Phospholipiden und Antioxidantien. Im Vergleich zu Fischöl hat es eine höhere Bioverfügbarkeit und wird vom Körper besser aufgenommen. Es kann helfen, Entzündungen zu reduzieren, das Herz-Kreislauf-System zu unterstützen und die Gehirnfunktion zu verbessern.
Die besten Grüße nach Oranienbaum-Wörlitz.
Support-Spezialist