Volleyball Molten Top Training Gr. 5 Schildkröt Fitness Pilatesball, Ø28cm, Yoga Ball

Volleyball Molten Top Training Gr. 5

– Blasen Sie den Volleyball vor Gebrauch auf- Suchen Sie einen geeigneten Spielplatz oder Volleyballplatz- Stellen Sie zwei Teams zusammen und bestimmen Sie die Spielregeln- Beginnen Sie das Spiel, indem Sie den Volleyball über das Netz spielen- Versuchen Sie, den Ball innerhalb der Spielfeldgrenzen zu halten- Punkte werden erzielt, wenn der Ball den Boden in der gegnerischen Spielfeldhälfte berührt- Das Team mit den meisten Punkten gewinnt

Schildkröt Fitness Pilatesball, Ø28cm, Yoga Ball

– Platzieren Sie den Pilatesball auf einer ebenen und sauberen Oberfläche- Setzen Sie sich auf den Ball und sorgen Sie für eine stabile und aufrechte Position- Stützen Sie sich mit den Händen auf dem Ball ab- Spannen Sie die Bauchmuskeln an und führen Sie kontrollierte Bewegungen aus- Halten Sie den Ball dabei fest und achten Sie auf Ihre Körperhaltung- Wiederholen Sie die Übungen entsprechend Ihrem Fitnesslevel- Verwenden Sie den Pilatesball für verschiedene Pilates- und Yogaübungen- Entspannen Sie sich nach dem Training und lassen Sie den Ball langsam abrollen- Reinigen und lagern Sie den Pilatesball an einem geeigneten Ort