Ganzkörpertrainer Mediashop TOTAL Crunch Trainingsgerät

Ganzkörpertrainer Mediashop TOTAL Crunch Trainingsgerät

Anwendung:

• Stellen Sie den TOTAL Crunch Ganzkörpertrainer auf einer ebenen Fläche auf.
• Setzen Sie sich mit dem Rücken an die gepolsterte Rückenlehne und stellen Sie Ihre Füße auf die dafür vorgesehenen Pedale.
• Greifen Sie die Schaumstoffgriffe mit beiden Händen und halten Sie diese fest.
• Beugen Sie die Knie leicht an und spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an.
• Drücken Sie nun Ihre Beine nach vorne und gleichzeitig senken Sie Ihren Oberkörper nach unten, sodass Sie mit den Armen die Knie berühren.
• Kehren Sie zurück in die Ausgangsposition, indem Sie die Beine und Arme langsam strecken.
• Führen Sie diese Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen und Sätzen aus.

Wichtige Hinweise:

• Beginnen Sie das Training langsam und steigern Sie die Intensität allmählich.
• Achten Sie beim Training immer auf eine korrekte Körperhaltung und -ausrichtung.
• Beenden Sie das Training sofort, wenn Schmerzen oder Unwohlsein auftreten.
• Konsultieren Sie vor der Verwendung des TOTAL Crunch Ganzkörpertrainers einen Arzt oder Fitness-Experten, insbesondere wenn Sie gesundheitliche Probleme haben.