Latzugstange Lyndwin 100cm Breit, Bizeps Trizeps Fitness Stange

Latzugstange Lyndwin 100cm Breit, Bizeps Trizeps Fitness Stange

• Beinhalten Sie Ihre Brust: Setzen Sie die Latzugstange an den oberen Griff des Kabelzuges an. Greifen Sie die Stange mit einer breiten Überhandgriffposition und beugen Sie Ihre Arme, um Ihre Brustmuskulatur zu aktivieren. Führen Sie die Stange langsam nach unten, bis sie sich auf Brusthöhe befindet, und drücken Sie dann die Stange wieder nach oben.
• Erfassen Sie den Rücken: Wechseln Sie beim Kabelzug den Griff auf den unteren Griff und greifen Sie die Latzugstange mit einer engen Unterhandgriffposition. Lehnen Sie sich leicht zurück, um Ihren oberen Rücken zu aktivieren. Ziehen Sie die Stange langsam in Richtung Ihres Brustbereichs, während Sie Ihre Ellenbogen nach unten ziehen. Lassen Sie die Stange kontrolliert zurückkehren.
• Arbeiten Sie Ihre Bizepsmuskeln: Wechseln Sie zum Kabelzuggriff in der Mitte des Kabelzugs. Nehmen Sie die Latzugstange mit einer neutralen Griffposition, die Ihre Handflächen in Richtung Ihres Körpers zeigt. Beugen Sie Ihre Arme auf etwa 90 Grad und ziehen Sie die Stange langsam zu Ihrer Brust. Senken Sie die Stange kontrolliert ab.
• Stärken Sie Ihre Trizepsmuskeln: Wechseln Sie den Griff auf den oberen Griff des Kabelzugs. Greifen Sie die Latzugstange mit einer engen Überhandgriffposition und beugen Sie Ihre Arme nach oben. Drücken Sie die Stange langsam nach unten, während Sie Ihre Arme ausstrecken und Ihre Trizepsmuskeln aktivieren. Kehren Sie die Bewegung kontrolliert um.
• Verbessern Sie Ihre Griffstärke: Setzen Sie die Latzugstange an den oberen Griff des Kabelzugs an. Greifen Sie die Stange mit einer neutralen Griffposition und halten Sie sie fest. Ziehen Sie die Stange langsam nach unten, wobei Sie Ihre Unterarme verwenden, um Ihre Griffstärke zu stärken. Kehren Sie die Bewegung kontrolliert um.