Nordic-Walking-Pads LEKI Smart Tip 2.0 Gummipad, schwarz

Verwendung der Nordic-Walking-Pads LEKI Smart Tip 2.0 Gummipad

• Schritt 1: Überprüfen Sie, ob die Nordic-Walking-Pads korrekt an den LEKI-Stöcken angebracht sind. Stellen Sie sicher, dass die Stöcke richtig montiert sind.
• Schritt 2: Halten Sie die Nordic-Walking-Stöcke fest in Ihren Händen und stellen Sie sicher, dass Sie eine gute Körperhaltung haben. Ihre Arme sollten locker sein und Ihre Schultern entspannt.
• Schritt 3: Beginnen Sie langsam mit Ihrem Nordic-Walking-Training. Setzen Sie einen Fuß vor den anderen und geben Sie den Stöcken einen kontinuierlichen Schub nach vorne. Achten Sie darauf, dass Ihr Fußballen den Boden berührt, wenn Sie den Schritt machen.
• Schritt 4: Verwenden Sie die Korkgriffzone des Nordic-Walking-Stocks, um sich beim Gehen abzustützen. Dies sorgt für Stabilität und Kontrolle.
• Schritt 5: Achten Sie auf eine gleichmäßige Bewegung und einen fließenden Rhythmus, während Sie Nordic Walking betreiben. Vermeiden Sie abrupte oder unsynchronisierte Bewegungen.
• Schritt 6: Passen Sie Ihre Nordic-Walking-Intensität je nach Fitnesslevel an. Beginnen Sie mit langsamen Spaziergängen und steigern Sie die Geschwindigkeit und Intensität nach und nach.
• Wartungshinweis: Reinigen Sie die Nordic-Walking-Pads nach jedem Gebrauch mit Wasser und einem milden Reinigungsmittel. Trocknen Sie sie gründlich, bevor Sie sie erneut verwenden. Überprüfen Sie regelmäßig den Zustand der Pads und tauschen Sie sie bei Bedarf aus.