Turnringe GHB Gym Ringe Holz Gymnastikringe Trainingsringe

Turnringe – Anleitung zur Verwendung:

– Hänge die Turnringe an einer stabilen und sicheren Stelle auf, z.B. an einer Klimmzugstange oder an einem Balken.
– Stelle sicher, dass die Ringe auf gleicher Höhe befestigt sind und stabil hängen.
– Greife die Ringe mit beiden Händen und stelle dich darunter.
– Die Arme sollten gestreckt sein und der Körper gerade ausgerichtet.
– Hebe nun deine Füße vom Boden ab und halte sie parallel zum Boden.
– Beuge die Arme langsam, während du den Körper nach unten senkst.
– Senke den Körper so weit ab, wie es deine Kraft und Flexibilität erlauben.
– Drücke dich langsam wieder nach oben, bis die Arme wieder gestreckt sind.
– Wiederhole diese Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
– Achte darauf, dass du eine kontrollierte und langsame Bewegungsausführung beibehältst.
– Verwende die Turnringe auch für Übungen wie Klimmzüge, Dips, Liegestütze und viele weitere Kraftübungen.
– Sorge nach dem Training für eine ausreichende Dehnung und kümmere dich um deine Erholung, um Verletzungen vorzubeugen und deine Leistung zu steigern.