Vibrationshantel CASAdA health & beauty Casada Adonis 2 kg

Vibrationshantel CASAdA health & beauty Casada Adonis 2 kg

Anleitung:

• Halten Sie die Vibrationshantel mit beiden Händen fest.
• Stellen Sie sicher, dass Ihre Handgelenke gerade sind und Ihre Hände eine feste Griffposition haben.
• Schalten Sie die Hantel ein und wählen Sie die gewünschte Vibrationsintensität.
• Bewegen Sie die Hantel langsam auf und ab, um ein sanftes Vibrieren zu spüren.
• Führen Sie verschiedene Übungen durch, wie z.B. Bizeps-Curls, Trizeps-Extensions oder Schulterdrücken.
• Verwenden Sie die Vibrationshantel regelmäßig, um Muskeln aufzubauen, die Durchblutung zu verbessern und die Fettverbrennung zu unterstützen.

Anwendung:

• Die Vibrationshantel kann zur Stärkung und Straffung der Armmuskulatur verwendet werden.
• Sie kann auch zur Entspannung der Muskeln nach dem Training oder zur Massage verwendet werden.
• Halten Sie die Hantel während der Übungen fest und achten Sie darauf, dass Sie eine korrekte Körperhaltung einnehmen.
• Beginnen Sie mit niedriger Vibrationsintensität und erhöhen Sie diese allmählich, um sich an das Training zu gewöhnen.