Therapieknete ATC Handels GmbH Fitnessknete 85g gelb, weich

Anleitung zur Verwendung der Therapieknete

• Vorbereitung: Nehmen Sie die Therapieknete aus der Verpackung und stellen Sie sicher, dass Ihre Hände trocken sind.
• Aufwärmen: Kneten Sie die Knete für einige Minuten zwischen Ihren Handflächen, um sie weicher und formbarer zu machen.
• Kneten: Beginnen Sie mit einer kleinen Menge Knete und rollen Sie sie zwischen Ihren Händen zu einer Kugel oder einer beliebigen Form Ihrer Wahl. Sie können auch verschiedene Formen wie Tiere oder geometrische Figuren erstellen.
• Kräftigung: Verwenden Sie die Knete, um Ihre Hand- und Unterarmmuskulatur zu stärken. Drücken Sie die Knete fest zusammen und halten Sie diese Spannung für einige Sekunden aufrecht. Wiederholen Sie dies mehrere Male. Sie können auch verschiedene Übungen wie Knetbälle zerdrücken oder Fingerübungen durchführen.
• Entspannung: Verwenden Sie die Knete zur Entspannung und Linderung von Stress. Kneten Sie die Knete sanft und achten Sie auf Ihre Atmung. Dies kann helfen, Spannungen abzubauen und eine ruhige Atmosphäre zu schaffen.
• Aufbewahrung: Nach Gebrauch sollten Sie die Therapieknete wieder gut verschließen und an einem kühlen und trockenen Ort aufbewahren.