Baldrian Abtei Nachtruhe Schlaf-Dragees N – 90 Dragees

Baldrian Abtei Nachtruhe Schlaf-Dragees N – 90 Dragees

Allgemeine Anwendung:

1. Eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen nehmen Sie 1 bis 2 Dragees mit ausreichend Flüssigkeit ein.
2. Legen Sie sich anschließend in eine entspannte Position und schaffen Sie eine ruhige Umgebung.
3. Entspannen Sie sich und schalten Sie alle elektronischen Geräte aus, um störende Reize zu minimieren.

Anwendung bei akuten Schlafstörungen:

1. Nehmen Sie 1 bis 2 Dragees eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen ein.
2. Versuchen Sie vor dem Zubettgehen eine Schlafumgebung zu schaffen, die Dunkelheit und Stille fördert.
3. Vermeiden Sie Alkohol, Koffein und schwere Mahlzeiten vor dem Schlafengehen.
4. Führen Sie Entspannungsübungen wie Atemtechniken oder Meditation durch, um Ihren Geist zu beruhigen.

Anwendung bei leichten Schlafstörungen:

1. Nehmen Sie 1 Dragee eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen ein.
2. Schaffen Sie eine entspannende Atmosphäre, indem Sie Ihre Schlafumgebung auf eine angenehme Temperatur einstellen.
3. Entspannen Sie Ihre Muskeln und Ihren Geist mit einer sanften Dehnung oder Massage vor dem Zubettgehen.
4. Legen Sie sich hin und nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Gedanken loszulassen und Ihren Geist zur Ruhe kommen zu lassen.