Turnreck COSTWAY Gymnastik , höhenverstellbar, Turnstangen

Turnreck COSTWAY Gymnastik

Produktbeschreibung:– Hochwertiges Turnreck für den Innen- und Außenbereich- Mit höhenverstellbaren TurnstangenAnwendung:1. Aufbau des Turnrecks- Beginnen Sie mit dem Aufbau des Turnrecks, indem Sie die Einzelteile gemäß der mitgelieferten Anleitung zusammenfügen.2. Höhenverstellung der Turnstangen- Nutzen Sie die höhenverstellbaren Turnstangen, um die optimale Höhe für Ihre Bedürfnisse einzustellen.3. Aufwärmen- Bevor Sie mit den Übungen am Turnreck beginnen, ist es wichtig, sich gründlich aufzuwärmen. Machen Sie einige Stretching-Übungen, um Ihre Muskeln aufzuwärmen und Verletzungen vorzubeugen.4. Übungen am Turnreck- Es gibt eine Vielzahl von Übungen, die Sie am Turnreck durchführen können. Hier sind einige Beispiele: – Klimmzüge: Greifen Sie die Turnstangen mit beiden Händen und ziehen Sie sich selbstständig hoch, bis das Kinn über der Stange ist. Lassen Sie sich kontrolliert wieder herunter. – Hängen: Hängen Sie an den Turnstangen und halten Sie Ihre Arme gestreckt. Diese Übung trainiert Ihre Haltemuskulatur. – Beinheben: Hängen Sie kopfüber an den Turnstangen und heben Sie Ihre Beine gestreckt nach oben. Senken Sie sie langsam wieder ab.5. Nach dem Training- Beenden Sie jede Trainingseinheit am Turnreck mit einigen Dehnübungen, um die Muskulatur zu entspannen und eine optimale Regeneration zu unterstützen.Hinweis: Bitte stellen Sie sicher, dass das Turnreck sicher und stabil aufgestellt ist, bevor Sie es benutzen. Überprüfen Sie regelmäßig alle Schrauben und Verbindungen, um mögliche Gefahren zu vermeiden.